Nutriționistul explică cum să vă reduceți indicele de masă corporală (IMC)

Specialistul în nutriție oferă recomandări pentru o sănătate bună în timpul și după carantina coronavirusului

În timpul carantinei COVID-19, Ministerul Sănătății (Minsa) a decretat că angajații cu peste 40 de indici de masă corporală (IMC) sunt predispuși la contractarea coronavirusului și vor trebui să rămână închiși la casele lor.

Deși este adevărat, Organizația Mondială a Sănătății (OMS) menționează că o persoană cu obezitate trebuie să aibă un IMC egal sau mai mare de 30. Această știre a provocat o mare îngrijorare la mulți peruani.

De aceea, nutriționistul Jenny García, de la Sanna Nutrición a Domicilio, a indicat că este important să vă cunoașteți înălțimea și greutatea.

10. Luați-vă timpul mestecând bine mâncarea, de cel puțin 30 de ori pentru fiecare mușcătură.

Wapa, fă exerciții acasă timp de cel puțin 30 de minute pentru a îmbunătăți circulația. Nu uitați că, dacă greutatea și înălțimea dvs. sunt aceleași, nu sunteți supraponderali, totuși, dacă aveți cinci kilograme în plus, sunteți deci trebuie să fiți atenți, deoarece sănătatea merge mână în mână cu prevenirea.

Este foarte simplu. Dacă cântăriți 60 de kilograme și măsurați 1,68, păstrați înălțimea. În acest exemplu ar fi: 60/2,82 (1,68 x 168) apoi împărțiți și rezultatul IMC-ului dvs. ar fi: 21,27 ", a dezvăluit expertul.

---