Acest om de știință a găsit 4 moduri de a pierde în greutate fără a face dietă

Sănătate 15 septembrie 2017

Modificarea unui singur obicei al rutinelor vă poate duce la pierderea unui kilogram pe săptămână. Este atât de simplu, pSunt atât de real, potrivit psihologului expert în comportamentul consumatorului și profesor la Universitatea Cornell, Brian Wansink, care a surprins concluziile studiilor sale în cartea sa Slim By Design: Mindless Eating Solutions for Everyday Life. El afirmă că odată cu „Teoria micilor schimbări” poți pierde mai mult în greutate decât să asumi o dietă obișnuită și, în plus, nu va fi loc pentru restricții prea categorice. Dar până acum sunt doar cuvinte. Acum vine practica. Acestea sunt cele patru tehnici pe care Wansink te invită să le încerci, Patru „schimbări de obișnuință” care vă vor ajuta să slăbiți dacă doriți fără a fi nevoie să mănânce semințe de canar pe bază de plante.

Asigurați-vă că aveți un castron cu fructe pe tejghea

Studiile Wansink au arătat că oamenii care pun „tentațiile” la vedere sunt mai predispuse să cadă în ele decât cei care încearcă să le evite. Asa de, sfătuiește să nu aveți la vedere în funcție de ce alimente și, în substituție, aseaza platouri cu fructe. Astfel, creierul este invitat să fie mai predispus la acele produse mai sănătoase și nu atât la cele care te fac să te îngrași.

---