Nutriționistul dezvăluie secretul pierderii în greutate
Nu este nevoie să urmați diete stricte sau să vă omorâți în sala de sport
Ritmul actual de viață ne-a modificat în mod deosebit obiceiurile, în special obiceiurile alimentare.
Experții spun că acest lucru ne-a făcut să nu mai știm când suntem mulțumiți sau dacă mâncăm pentru foame sau de capriciu.
Potrivit Ingrid Pimentel Martín, nutriționist la Secretariatul Sănătății Jalisco (SSJ), cheia pentru a avea o greutate sănătoasă este să înveți să faci distincție între foame Da capriciu, precum și momentul în care suntem cu adevărat mulțumiți.
În caz contrar, subliniază expertul, vom fi din ce în ce mai predispuși să „nebunim” cu alimente nesănătoase.
Mâncarea excesivă este comună în rândul umanității, în principal datorită ritmului accelerat al vieții, împreună cu situații precum stresul, obiceiurile proaste și comportamentele alimentare, lipsa somnului și a activității fizice, printre altele, subliniază el.
La fel, specialistul avertizează că excesul de alimente, deoarece nu este folosit de organism, se transformă aproape întotdeauna în grăsime.
Inevitabil, această grăsime se acumulează undeva pe corp, adesea în regiunea stomacului, dar și pe brațe, picioare, șolduri, sâni, gât și față.