Dietă; Dieta de 4 zile a Dr.

A funcționat dieta de 4 zile a doctorului Ian Smith?

Dr. Ian Smith este aceeași persoană care a început celebra provocare de 50.000.000 de lb. Acum este cu ceea ce el numește dieta de 4 zile. Scopul tău este să te reprogramezi pentru a mânca mai bine. În această dietă trec prin 7 faze în care modificați tipurile de alimente pe care le consumați în fiecare. În acest articol vom evidenția fiecare fază pentru a răspunde la întrebarea funcționează dieta de 4 zile?

dietă

Fiecare dintre aceste faze durează 4 zile fiecare

Faza 1: Aceasta este prima și cea mai dificilă fază, mai restrictivă, care necesită mai multă disciplină. Vă schimbă drastic alimentația și aceasta este aproape o curățare în fază de detoxifiere. Ideea este că sunt de la o ardezie curată a întregului sistem până la un nou început. Necesită multă disciplină, dar puteți pierde în greutate în această fază.

Etapa 2: Atunci începeți să învățați noi obiceiuri alimentare. Se consumă boabe și legume sănătoase neprelucrate. Această fază durează, de asemenea, și, uneori, vă puteți simți nevoiași. Înveți să mănânci mai sănătos și încă te simți întreg.