Nutriționiștii spun că aceste 3 salate te ajută cu adevărat să slăbești Vogue México și
De asemenea, sunt foarte ușor de făcut și puteți lua la muncă
Odată cu vara, un număr infinit de femei încearcă să obțină costumul de bikini al viselor lor. Indiferent dacă modelul dvs. este Bella Hadid sau Kendall Jenner, fiecare dintre ele are o siluetă de 10 pe care o realizează fără îndoială cu exerciții fizice și dietă. Este evident că își mențin o rutină de antrenament în zi cu zi, dar ce mănâncă pentru a avea talia respectivă?
Pinterest a găsit 3 răspunsuri pentru a obține un abdomen plat, cu care vă puteți respecta și toate activitățile zilei, fără să flămânzi sau să câștigi greutate inutilă în timp ce le consumi.
• Salată de quinoa cu legume: Ai nevoie doar de 100 de grame de quinoa, 1 roșie mare, ½ piper verde, ½ suc de lămâie și o lingură de ulei de măsline. Fierbeți boabele de quinoa până la primul punct de fierbere și așteptați cincisprezece minute pentru a le scoate de pe foc. Apoi scoateți excesul de apă și amestecați cu restul ingredientelor.
• Salată verde cu fructe: aveți nevoie de 2 căni de spanac tăiate în pătrate mici, 1 ½ căni de căpșuni tăiate în jumătate, 1 avocado tocat, migdale, un strop de piper sau un sos de mentă sau pătrunjel. Curățați fiecare produs și, odată ce sunt uscate, amestecați-le și adăugați pansamentul la final.