Nutriționiștii dezvăluie cum să slăbești consumând vin
Cheile experților în alimentație pentru a continua să bea vin fără a câștiga măcar un gram (și fără riscuri pentru sănătate)
După sărbătorile de Paște, moment în care puțini rezistă dulciurilor și deserturilor tipice vremii, odată cu sosirea vremii bune și a verii chiar după colț, sunt mulți și mulți care încep „operațiunea bikini”, pentru a se arăta un corp bun și pregătește-te pentru sosirea de vară.
Confruntați cu acest scenariu, mulți oameni au întrebarea: ar trebui să încet să mai consum băuturi după absolvire? și, mai presus de toate, pot lua vin dacă urmez o dietă?
Consumul moderat de vin este sănătos și nu prezintă niciun risc pentru organism atâta timp cât persoana este în stare bună de sănătate și se face într-un mod moderat, prin urmare, un pahar de vin pe zi, de exemplu, abia oferă aproximativ 100 de calorii.
Sunt 100 de calorii mult? continuă să citești și vei fi surprins.
După cum a confirmat celebra nutriționistă Tanya Zuckerbrot pentru sănătatea femeilor prin declarații, este posibil să vă bucurați de un pahar (sau două) pe zi și să nu câștigați un gram. Expertul pune doar două condiții: moderarea și că băutura este vin.
Contrar a ceea ce cred majoritatea, vinul nu este în niciun caz dușmanul regimurilor, dacă nu vrem să fie. Adică, dacă bei trei sau patru pahare de vin pe zi, sau dacă nu bei nimic și în weekend te trântești într-o sticlă, este cel mai probabil ca dieta ta să nu aibă efectul dorit și să fii expuse riscului sănătății tale.
Dar dacă aveți câteva băuturi cu prietenii, în singurătatea casei dvs. sau la o întâlnire, nu veți avea nicio problemă cu mânerele de dragoste și vă va îmbunătăți și sănătatea. Zuckerbrot afirmă că un pahar de vin are mai puține calorii decât o banană, mai puțin de 100 de calorii, cifră care „va trece neobservată de corpul tău”, afirmă el în declarațiile colectate în ziarul El Confidencial.
În ceea ce privește tipul de vin, culoarea acestuia este indiferentă. Deși albii și rozii au mai puține calorii, diferența este de doar 10 Kcal. între un tip și altul. Cele pe care ar trebui să le evitați cu orice preț sunt vinurile dulci, semidulci, demiseci și condamnate, deoarece conțin zahăr. Este recomandabil să alegeți vinuri uscate, al căror conținut de zahăr este mai mic de 5 gr. pe litru, iar în cazul vinurilor spumante Extra-Brut, care au mai puțin de 6 gr. pe litru sau Brut-Nature cu mai puțin de 3 grame/litru. Trebuie amintit că zahărul din vin nu este adăugat, ci natural din fructe în timpul producerii sale.