NUTRIȚIONISTA SPORTIVĂ ONLINE Antrenează-ți dieta!
De ce angajezi un nutriționist sportiv?
Nutriție sportivă este baza succes sportiv. Un plan de dietă bine conceput vă va permite performează la cel mai înalt nivel. Veți primi o contribuție de la energie, substanțe nutritive și fluide potrivit pentru păstrează-ți corpul care rulează la niveluri de vârf.
Prima consultare
În această primă consultație, de aproximativ 10-15 minute, prin apel video sau apel telefonic WhatsApp, îmi puteți explica cazul dvs., astfel încât să vă pot face o evaluare inițială.
Odată terminată această primă sesiune, puteți decide dacă considerați că este convenabil să începeți sau nu planul de dietă.
Această vizită este complet gratuită și fără obligație de cumpărare.
Ce vă oferă un nutriționist sportiv?
Creșteți performanța
Dieta adaptată antrenamentului dumneavoastră
Îmbunătățiți compoziția corpului
Nutriționist înregistrat
Toate tratamentele și planificarea sunt efectuate de un dietetician-nutriționist înregistrat
Consultație online
Ne vom vedea la fiecare recenzie, astfel încât să-mi puteți spune sentimentele, obiectivele și să vă puteți rezolva îndoielile direct cu mine, fără completarea chestionarelor.
Contactați în orice moment
Contactați-mă prin WhatsApp și/sau e-mail pentru a rezolva orice întrebări nutriționale pe care le aveți. Întotdeauna cu un tratament apropiat și personal.
Monitorizare continuă
Vom face periodic consultări online pentru a cunoaște evoluția dvs. și pentru a face ajustările necesare. Vom vedea schimbările în compoziția corpului și senzațiile fizice și mentale cu planul nutrițional.
Sfaturi privind suplimentarea
Dacă nivelul dvs. de cerere necesită utilizarea suplimentelor sportive, vă vom evalua cazul și vă vom sfătui cele mai bune. Întotdeauna bazat pe dovezi științifice și imparțial, deoarece nu lucrez cu nicio marcă.
Prima consultație gratuită
Este esențial să știi cine va fi nutriționistul tău și care sunt ideile și metodele sale de lucru înainte de a începe să lucrezi cu el. De aceea, efectuăm o primă consultație gratuită, astfel încât să putem începe să ne cunoaștem și să decidem dacă este ceea ce căutați.
Ce vrei să obții?
Îmbunătățirea performanței
Creșterea masei musculare
Pierdere în greutate
Părere
Solicitați sesiunea de evaluare gratuită
În această primă consultație, de aproximativ 10-15 minute, prin apel video sau apel telefonic WhatsApp, îmi puteți explica cazul dvs., astfel încât să vă pot face o evaluare inițială.
Odată terminată această primă sesiune, puteți decide dacă considerați că este convenabil să începeți sau nu planul de dietă.
Această vizită este complet gratuită și fără obligație de cumpărare
Ce este nutriția sportivă?
Nutriția sportivă este fundamentul succesului sportiv. Un plan de dietă bine conceput va permite sportivilor amatori și sportivilor de elită să performeze la cel mai înalt nivel. Este preocupat de furnizarea de alimente, energie, substanțe nutritive și lichide adecvate pentru a menține corpul și a funcționa la niveluri maxime. O dietă de nutriție sportivă poate varia de la o zi la alta, în funcție de cerințele sportive ale sportivului.
Nutriția sportivă este unică pentru fiecare sportiv și este planificată în funcție de obiectivele lor individuale.
Bazele nutriției sportive: macronutrienți.
Energia necesară vieții și activității fizice se obține din alimentele pe care le consumăm și din aportul de lichide. Macronutrienții care alcătuiesc alimentele au un rol esențial pentru funcționarea optimă a corpului.
Scopul nutriției sportive
Sportivii amatori și sportivii de elită apelează la nutriționiștii sportivi pentru a-și atinge obiectivele sportive. Câteva exemple ale acestor obiective ar putea fi: câștigarea masei musculare, îmbunătățirea compoziției corpului sau îmbunătățirea performanței atletice. Rezultatele cercetărilor indică faptul că tipul corect de alimente, aportul caloric, momentul nutrienților, lichidele și suplimentele sunt esențiale și specifice fiecărui individ.
Mănâncă pentru a face mișcare și a crește performanța atletică
Programele de antrenament necesită o dietă bine concepută pentru sportivii amatori și sportivii de elită. Cercetările arată că o planificare nutrițională adecvată trebuie să includă suficiente calorii și macronutrienți sănătoși pentru a optimiza performanța atletică. Organismul va folosi carbohidrații sau grăsimile ca sursă principală de energie, în funcție de intensitatea și durata exercițiului. Aportul caloric inadecvat poate preveni un antrenament adecvat și pierderea performanței.
Persoanele care fac mișcare de trei până la patru ori pe săptămână își pot satisface în general nevoile nutriționale printr-o dietă sănătoasă normală. Sportivii amatori/de elită care fac antrenamente intense de cinci până la șapte ori pe săptămână vor necesita mult mai mulți nutrienți pentru a satisface cerințele de energie.