Nutriționist Pamplona - tenmilpasos
AFLAȚI SĂ MÂNCAȚI BINE
Pierderea în greutate este pe primul loc și o dietă bună este esențială pentru a o menține.
Pierde grăsimea prin pierderea grăsimii
Pierderea în greutate nu este același lucru cu pierderea de grăsime și sănătatea ta o știe. Află de ce.
MĂRȚI SPORTIVE BATE
Veți găsi acea împingere suplimentară „pe farfurie”. Mănâncă mai bine, performează mai bine, evoluează.
Nutriționistul nostru din Pamplona vă oferă cele mai bune sfaturi pentru a slăbi, a vă menține greutatea ideală și a vă simți mai bine.
Pe această pagină a Nutriționistul Pamplona Nu vreau să vorbesc despre calorii, carbohidrați și proteine sau despre fructe și legume, vreau să dedic aceste rânduri unui aspect pe care îl consider la fel de important sau mai important pentru tine de a pierde acele kilograme în plus care te împiedică să arăți și să te simți mai bine: Vorbesc despre mentalitatea din jurul mâncării. Ce nutriționist în Pamplona Vreau cu adevărat să vă împărtășesc viziunea mea despre ce înseamnă să mănânci sănătos, despre ce cred despre slăbit și slăbit în Pamplona.
Pentru a-l face cât mai plăcut, îl voi structura în 3 puncte cu explicația sa și câteva întrebări pe care aș dori să vi le puneți. Punctele sunt după cum urmează:
1 Primul lucru este să fii atent
Te-ai oprit vreodată să pui la îndoială felul în care mănânci? Nu vreau să spun dacă mănânci „bine” sau „prost”, dar dacă ești conștient de modul în care gândești atunci când alegi să cumperi un produs sau altul, de ce alegi să gătești într-un fel sau altul, să comanzi un fel de mâncare sau altul într-un restaurant, pe scurt Cum funcționează mintea ta în jurul a ceva la fel de simplu ca mâncatul.
„Ce fel de mod complicat de a privi lucrurile” poți spune, și la început poate fi puțin, deoarece gândirea la gândire sau meta-gândire este cheia schimbării obiceiurilor tale. În fiecare zi mă întreabă de ce fac asta așa? Pentru a fi mai clar, vreau să vă dau un exemplu:
Vorbeam cu Alberto în consultare pentru a slăbi și când am început să-l întreb despre mesele pe care le avea în fiecare zi și am început cu micul dejun, mi-a spus că are suc de carton la micul dejun în grabă; I-am spus că sucul de acest tip, oricât de natural ar fi, produce un răspuns diferit în organism la consumul întregului fruct, ceea ce este mai puțin de dorit din punct de vedere al sănătății. Ca alternativă, aș sugera întregul fruct sau aș schimba acel suc pentru lapte și fructul pentru prânz. > mi-a spus. Ceea ce contează aici nu este sucul, portocala sau laptele, ci faptul că modul „automat” pe care îl avem cu toții de a face lucrurile îl limitează și îl împiedică să se schimbe în bine.
Totul începe când îți dai seama că ceea ce vezi normal se dovedește că nu trebuie să fie.
2- Nimic nu este inamovibil
Este adevărat că unele situații specifice, cum ar fi patologiile sau competițiile sportive de elită, necesită mai multă precizie și limite definite pentru persoana care trebuie să urmeze dieta, dar pentru majoritatea oamenilor care caută să ne îmbunătățească sănătatea și fizicul prin pierderea în greutate, noi nu ar trebui să urmăm o dietă ca și cum am fi echilibrat un echilibru Excel.
Este vorba de a găsi ceea ce ți se potrivește cel mai bine în cadrul liniilor directoare sănătoase: 6 + 3 sau 5 + 4 vor fi întotdeauna 9, niciunul dintre moduri nu este mai bun decât celălalt. Vă sugerez să fiți curioși și să citiți și să întrebați despre subiect, nu vă fie teamă să experimentați. Întrebați-vă, pot realiza același lucru în alt mod? Exemplu practic: trebuie să mănânc 5 mese pe zi pentru a slăbi? Răspunsul este că depinde și că veți găsi răspunsul în mai multe întrebări: