Nutriție The Total Diet 30 cum să slăbești într-un timp scurt, fără să faci mișcare sau să scazi calorii

Așa-numita dietă Whole30 nu necesită să numărăm caloriile sau să ne balonăm pentru a face sport. Deci, îți poți transforma corpul într-o lună

Cunoscut ca Dieta întregă30o Dietă totală 30, nu are nevoie de noi să numărăm calorii sau să ne balonăm pentru a face sport. În doar o lună putem transformă-ne corpulși pierde rapid acele kilograme în plus. Cel puțin asta este ceea ce Căsătoria Hartwig, creatorii acestei diete în 2009 care a devenit faimoasă mai ales în ultimii doi ani.

nutriție

Cum? Trebuie doar Scăpa de din dieta noastră timp de 30 de zile în fiecare cereale, produse lactate, zahăr și leguminoase. O provocare la care se adaugă interzicerea consumului de alcool. Văzut așa, nu sună foarte încurajator, dar are și un mare profesionist: nu ți-e foame. Mesele se umple și ne simțim sățioși.

Pentru a încuraja oamenii să urmeze metoda sa strictă, Melissa Hartwig, nutriționist și co-creator al acestei Total Diet 30, nu neagă faptul că este un regim complicat de urmat, dar insistă că în viață facem lucruri mai dificile: „A naște un copil, a depăși pierderea unui tată sau a bate cancer, este dificil”. Ce motiv nu îi lipsește, dar ca strategie de marketing poate fi puțin riscantă.

Pe lângă schimbarea corpului nostru, Whole30 ne va schimba relația cu mâncarea „pentru totdeauna”, potrivit părinților convinși - sau convingători - ai acesteia.

Trebuie să eliminăm toate cerealele, produsele lactate, zahărul și leguminoasele din dieta noastră timp de 30 de zile

Ideea este că, prin restricționarea principalelor grupe de alimente și apoi reintroducerea lor treptată în dieta noastră, „putem aflați care sunt alimentele responsabile că ne lipsește energia, avem o dispoziție proastă sau dormim prost ", explică el Anna Medaris Millerin noi. Știri Heatlh.

Întreg 30: o dietă virală

În ciuda faptului că a funcționat de cinci ani și a avut cartea manuală Începe cu mâncare (Victory Belt Publishing), un site de sănătate și o consultanță numită Whole9 în spatele acestuia, a fost din 2012 când Dieta totală 30 a început să se facă faimos datorită rețelelor sociale.

Faptul că adepții dietei distribuiți fotografii înainte și după profilurile dvs., imaginile felurilor de mâncare pe care le consumă și impresiile lor pozitive asupra acestuia au făcut ca mulți prieteni și familie să îndrăznească să o urmeze.