Post, beneficii și linii directoare
Postul a trecut printr-o lungă istorie printre noi, asociat cu diferite religii și filosofii ale vieții (creștinism, iudaism, islam, confucianism, hinduism, taoism și jainism) este folosit ca mod de depanare fizică, dar nu numai asta, ci și ca mod de a detoxifiere mentală Da spiritual.
În societatea noastră actuală, marea majoritate a bolilor cu care ne confruntăm zilnic sunt cauzate de excese de tot felul: alimente, muncă, stres, zgomot și poluarea mediului. Trăim în epoca consumul și satisfacția ego-ului, având o lipsă de timp, dar suficient, pentru a ne putea concentra doar pe superficialitatea lucrurilor, fără a face un pas mai departe și a ne verifica interiorul. Și acesta este unul dintre principalele beneficii ale postului, a fi în contact cu interiorul nostru, sporiți-ne umilința, conștientizați deschis și creșteți empatia față de mediul nostru.
Este vorba despre aducerea încetinirii acolo unde se grăbește, tăcerea acolo unde există zgomot și curățenie acolo unde există murdărie și toxicitate. Există diferite tipuri de post, de la cel mai strict și igienist în care se consumă doar apă în timp ce organismul se hrănește cu rezervele sale, parcurgerea care include luarea sucuri, bulionuri și infuzii, cunoscut sub numele de post Büchinger, până la postul intermitent în postind 2 zile pe săptămână, cu o cantitate mare de lichide și 500 kcalorii pe zi de post (cea mai ușoară pentru majoritatea oamenilor) .
În primele 24 de ore de post, organismul consumă glucoza găsită în sânge și sub formă de glicogen, în ficat și mușchi. De acolo, corpul nostru începe să-și folosească rezervele de grăsime și, în cele din urmă, proteinele. Este recomandabil, indiferent de tipul de post pe care îl facem, să menținem o activitate fizică moderată, cum ar fi mergi 1 oră la soare, să nu piardă mușchii și să beneficieze pe lângă aportul de vitamina D.
Pentru a alege cel mai convenabil tip de post, este important să mergeți la un profesionist din domeniul sănătății și să urmați recomandările acestora în funcție de profilul și stilul nostru de viață. Femeile gravide, mamele care alăptează, persoanele care iau medicamente, foarte slabe sau care suferă de ulcere peptidice nu ar trebui să postească.