Nutriție sportivă în Talavera, suntem experți la clinica de terapie iPhysio
NUTRIȚIA SPORTIVĂ
Nu face, nu este vorba doar de a mânca mai mult și mai bine pentru a nu leșina
Să vorbim despre nutriția sportivă. Când ne gândim la mâncare și sport, Primul lucru care ne apare este că trebuie să mâncăm cât mai bine sau o cantitate mai mare, pentru a putea dezvolta o activitate fără a suferi epuizare fizică.
Cu toate acestea, acest lucru nu este atât de simplu. Deoarece nu este valabil să mâncăm bine într-o anumită zi a unei competiții, dacă în restul zilelor am avut o dietă cu deficite, excese sau alimente „junk”. Pentru că, odată cu mișcarea, ar fi ars acele calorii în plus?
În alimentația sportivă, cel mai important lucru este calea care duce la podium, sau pur și simplu să te simți bine.
Alimentația și sportul trebuie să meargă întotdeauna mână în mână. În plus, este important să rețineți că dieta va fi diferită în funcție de tipul de sport (aerob sau nu, de scurtă sau lungă durată ...), de caracteristicile sportivului, ...
Alimentele nu trebuie să hrănească numai celulele corpului
Într-adevăr, este important să rețineți că, în cazul sportivilor, mâncarea nu trebuie doar să hrănească celulele corpului lor. Deoarece pentru că funcționează corect, trebuie să acopere și cheltuielile derivate din efortul suplimentar.