Nutriție și piele; Studio de îngrijire a pielii
Factorii nutriționali joacă un rol cheie în funcționarea și aspectul normal al pielii.
O dietă dezechilibrată și incompletă și abuzul de alcool au ca rezultat îmbătrânirea prematură a pielii. Prin urmare, optimizarea dietei nu numai că ar putea preveni modificările dermatologice, ci și îmbunătăți condițiile pielii noastre.
Atunci! Ce alimente ar trebui să fie crescute în dieta noastră zilnică și care ar trebui să fie reduse?
Consumul de alimente cu grăsimi de origine animală (carne și derivați) au o influență negativă asupra aspectului pielii. În timp ce acizii grași precum omega 3, din alimente pe bază de plante, arată contrariul, prezentând efecte detoxifiante și antiinflamatorii.
Aceste alimente sunt nuci, semințe și uleiuri de in și chia.
Pe de altă parte, consumul ridicat de zahăr, făină rafinată și produse ultraprelucrate sunt, de asemenea, alimente asociate cu îmbătrânirea prematură și pe care ar trebui să le reducem alegând o dietă reală. Alimente mai puțin ambalate și mai multe alimente proaspete.
În ceea ce privește alimentele cu beneficii pentru pielea noastră: consumul de vitamina C prezent în portocale, lămâie, căpșuni, grapefruit, roșii, ardei gras (fructe și legume) este asociat cu întârzierea prezenței ridurilor din cauza vârstei, a uscăciunii senile și a atrofiei piele.