Nutriție și depresie
Depresia este o tulburare mentală obișnuită care, potrivit datelor Organizației Mondiale a Sănătății, afectează peste 300.000 de oameni din lume. În prevenirea și tratamentul său, este esențial să urmați o dietă sănătoasă care, deși nu este un substitut pentru tratament sau îngrijire de specialitate, poate ajuta.
Depresia este o tulburare mentală obișnuită care afectează milioane de oameni, caracterizată prin prezența tristeții, pierderea interesului sau a plăcerii, sentimentele de vinovăție sau lipsa de stimă de sine, tulburările de somn sau de apetit, sentimentele de oboseală și lipsa de concentrare, conform Organizația Mondială a Sănătății.
Depresia poate deveni cronică sau recurentă și poate împiedica în mod semnificativ performanța la locul de muncă sau la școală și capacitatea de a face față vieții de zi cu zi. În forma sa cea mai gravă, poate duce la sinucidere. Dacă este ușoară, poate fi tratată cu psihoterapie și fără a fi nevoie de medicamente, dar atunci când este moderată sau severă, pot fi necesare medicamente și psihoterapie profesională.
Studiile arată că dieta mediteraneană este o măsură preventivă a depresiei, precum și practicarea sporturilor regulate, având o rețea socială largă sau programe stabile. Cu toate acestea, anumite studii subliniază că nu este încă de stabilit dacă o dietă dezechilibrată este cauza sau consecința acesteia.