Nutriție Să profităm de zilele calde pentru a mânca salate proaspete și sănătoase -

8 septembrie 2018 14:41

LEGATE DE

Primăvara se apropie și avem zile calde în care începem să căutăm alimente și băuturi proaspete, ceea ce este pozitiv din punct de vedere al alimentației sănătoase. Este important să începeți să încorporați mai multe fructe și legume proaspete care sunt plăcute în acest moment și pe care, în multe cazuri, le lăsăm puțin deoparte în timpul iernii.

Consumul de legume este unul dintre pilonii unei diete sănătoase, acestea trebuie încorporate fie crude, fie gătite la toate mesele principale, prânzurile și cine, în fiecare zi.

Principalele sale contribuții nutriționale sunt fibrele, vitaminele și mineralele și merită remarcat aportul scăzut de calorii, motiv pentru care este indicat în planurile de slăbire, dar ori de câte ori vorbim despre salată, primul lucru care ne vine în minte Este „salata verde” și roșii ", care, deși nu sunt rele, există multe altele și mai complete din punct de vedere nutrițional.

Deși pare ușor să pregătiți o salată, ar trebui să învățăm să includem ingredientele necesare, astfel încât să obținem un preparat bogat, hrănitor și complet, de aceea astăzi vă spunem ce alimente ar trebui să aibă salata ideală:

---