Nutriție pentru sportivii de rezistență Beauthentic

Antrenamentul nutrițional ar trebui să fie baza cu care trebuie să înceapă sportivul. Dieta dvs. trebuie să fie completă, suficientă, variată, sănătoasă și, bineînțeles, adaptată nevoilor dvs. individuale și obiectivelor specifice.

Va fi important să se diferențieze nivelul sportivului și să se cunoască tipul de sport și frecvența de antrenament pe care o fac, precum și timpii pe care îi conduc și distanța de parcurs.

• De exemplu, recomandări specifice pentru o persoană care efectuează curse recreative, cu scopul de a rămâne într-o formă și sănătate bune și cu timpi mai înalți, acestea nu vor fi aceleași cu cele date unei persoane care concurează la un nivel mai profesional și intenționează să-și îmbunătățească timpul. Mai târziu vom analiza câteva linii directoare pe care să le luăm în considerare dacă sunteți un alergător de nivel superior.

---