Nutriție pentru a pierde în greutate
În mod normal, corpul feminin conține 15-20% grăsime suplimentară - este un aport de substanțe nutritive, care este pur și simplu necesar pentru a menține un fundal hormonal normal. Puteți spune în glumă că stomacul este cel care ne face femei, ei bine, nu suntem apți din punct de vedere fiziologic pentru presa de oțel.
Desigur, poți glumi în timp ce ești moale, feminină, burta nu s-a transformat într-o matriță de grăsime lăsată, ca și cum ar fi lipită separat de siluetă, deoarece multe fete subțiri se luptă și cu problema originii burții.
Există doar două lucruri necesare pentru a pierde în greutate, desigur, aceasta este nutriția și exercițiul. Al treilea, după cum se spune, nu este dat.
Amintiți-vă: nici unul fără celălalt nu funcționează, deoarece nu funcționează și dietele foarte grele și rapide ne obligă pur și simplu să amânăm mai multe rezerve de grăsime în stomac.
Din păcate, va trebui să încep cu unul trist. Pentru a elimina stomacul, mâncarea trebuie să fie lipsită de alimente și feluri de mâncare interzise:
- făină;
- dulce
- Unsoare
- produse care conțin aditivi artificiali.
Aceasta este o categorie largă de produse extrem de dăunătoare pentru figurine. Desigur, este imposibil să excludem complet făina și nu este necesară (același lucru este valabil și pentru alimentele dulci), dar putem minimiza, echilibra și normaliza consumul celor mai bune alimente. Respectați regulile simple Nu mâncați făină sau nimic care conține doze mari de carbohidrați noaptea. Sursele de grăsime pentru 2/3 ar trebui să fie produse vegetale, astfel încât carnea de porc nu ar trebui să apară zilnic pe masă.