Ce se întâmplă cu corpul tău când nu transpiri atunci când faci exerciții Harper; s Bazar
Te-ai întrebat vreodată de ce, chiar dacă faci mișcare, nu transpiri nici o picătură? Faceți greșit exercițiul sau ar trebui să-l schimbați? Aici vă răspundem la întrebări.
Mergi la sală și faci același exercițiu pe care l-ai făcut pe tot parcursul anului, doar că de data asta este diferit, ai terminat și nu ai transpirat nici o picătură. Ceasul dvs. arată că ați făcut același efort fizic ca întotdeauna și în același timp ca înainte. Deci, de ce nu există sudoare? V-ați întrebat chiar dacă nu sunteți ud de transpirație, chiar faceți o doză bună de mișcare?
Știm că ți s-a întâmplat ceva similar și ai mii de întrebări. Am decis să ajungem la fundul acestui lucru și aici veți ști exact de ce aveți nevoie.
Ce se întâmplă în corpul tău când transpiri?
Primele cinci minute de pe banda de alergat nu transpira și te simți minunat. Dar la minutul 7 axilele și linia părului încep să transpire puțin. În 20 de minute sunteți complet îmbibat. Acesta este modul în care corpul tău încearcă să se răcească singur.
«Corpul tău lucrează constant pentru a-și regla temperatura. Creșterea căldurii și a fluxului sanguin în timpul exercițiilor fizice favorizează transpirația, astfel căldura este eliberată », spune Jason Boehm, nutriționist certificat. «Transpirația te înviorează și este o modalitate excelentă de detoxifiere », completează.
Potrivit expertului în sănătatea femeilor, dr. Anna Cabeca, transpirația este unul dintre principalele beneficii ale exercițiilor fizice. «Este un lucru minunat când transpiri după un „antrenament” bun; Este un proces natural prin care corpul tău începe să-ți răcească temperatura corpului. TAmândoi transpirăm prin glandele găsite în tot corpul. Mult mai important, atunci când transpirăm eliberăm toxine. Dar nu uitați să vă hidratați înainte de a face mișcare și să includeți minerale sănătoase în dieta dvs. cu legume organice, nuci și fructe ».