Pa, pucho! Cum se detoxifică și se curăță plămânii de nicotină - Gastronomie - ABC Color
An Nou viata noua. Dacă unul dintre obiectivele tale din acest an este să te oprești din fumat, trebuie să știi că poți face multe pentru a-ți ajuta corpul să scape mai repede și mai bine de efectele nocive ale nicotinei. Astăzi vă oferim câteva idei.
Potrivit Institutului Național al Cancerului din Statele Unite, tutunul este principala cauză a cancerului de diferite tipuri: plămân, laringe, gură, esofag și chiar și alte organe, cum ar fi colonul și ficatul.
Milioane de consumatori sunt afectați de substanțele conținute în țigări, dar această cifră se înmulțește în cazul așa-numiților fumători „pasivi”, care sunt expuși fumului de tutun second-hand. Să ne amintim că fumul de țigară conține mai mult de 4000 de substanțe chimice, dintre care cel puțin 250 sunt dăunătoare sănătății.
Tutunul conține nicotină ca una dintre principalele sale componente chimice, care este absorbită rapid de organism, producând dependență fizică și mentală. Plămânii sunt organele care absorb până la 90% din această substanță periculoasă.
În doze mici, nicotina acționează ca un stimulent nervos, eliberând adrenalină și norepinefrină. La nivel corporal și fizic, crește ritmul cardiac, tensiunea arterială și fluxul sanguin prin arterele coronare, ceea ce poate provoca probleme cardiace.
În această notă veți învăța cum să detoxificați și să curățați plămânii de nicotină în mod natural pentru a vă ajuta corpul să expulzeze toate toxinele generate de tutun și să vă îmbunătățească respirația.
Pentru început, este important ca, dacă ești fumător, să încerci să nu mai fumezi treptat și să dobândești obiceiuri de sănătate noi și mai bune. Aceste șapte sfaturi vă pot ajuta să renunțați la fumat astăzi.
1 Hidratează bine. Apa vă va ajuta corpul să scape de nicotină prin transpirație și urină. În plus, va contracara efectul de deshidratare pe care această substanță îl produce în organism. De fiecare dată când îți vine să aprinzi o țigară, ai un pahar cu apă proaspătă și vei vedea ce ți se întâmplă.
2 mănâncă fructe. Vitamina C este una dintre cele mai bune substanțe naturale care vă vor ajuta să eliminați nicotina din sânge, deoarece acționează prin creșterea metabolismului și reducerea stresului. Pentru a-l încorpora în dieta dvs., puteți consuma unele dintre cele mai benefice fructe pentru plămâni, cum ar fi portocale și kiwi, care, în plus, vă vor oferi apă și vă vor ajuta corpul să umple vitaminele reduse prin fumat .