Nutriție; n Bucătăria Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Gradul de mâncare gătită și sațietate
De Alimerka Nutrition Team, 13 ianuarie 2021
Știați că lăsând paste sau orez al dente vă crește gradul de sațietate? Același lucru este valabil și pentru legume și alte alimente pe care tindem să le gătim prea mult. Deci, dacă în acest an v-ați propus să vă îmbunătățiți unele dintre obiceiurile alimentare, rețineți că timpul de gătire a alimentelor este important nu numai pentru a-și menține proprietățile nutritive, ci și pentru a-l face mai satisfăcător și, astfel, a putea controla mai bine.
Lasă comentariul tău
Emoțiile tale determină ce mănânci?
De Alimerka Nutrition Team, 6 ianuarie 2021
Bucurie, tristețe, nervozitate, singurătate sau plictiseală ... Toate aceste stări emoționale ne influențează decizia atunci când vine vorba de a mânca și de a avea o relație sănătoasă cu mâncarea. Nu ți s-a întâmplat ție? Ai mâncat ceva la care nu ai reușit să rezisti fără să știi foarte bine de ce și atunci te-ai întrebat de ce l-ai mâncat dacă nici nu ți-a plăcut. Conștientizarea modului în care ne simțim și oprirea sentimentelor negative este, de asemenea, o modalitate bună de a învăța să mâncăm mai bine și să avem grijă de tine.
Lasă comentariul tău
Cinci obiective nutriționale pentru un 2021 mai sănătos
De Alimerka Nutrition Team, 23 decembrie 2020
Doriți să intrați în 2021 și să vedeți ce ne aduce noul an? Ce se întâmplă dacă intrați deja cu propunerea dvs. de îmbunătățire pentru a vă îngriji sănătatea? Dacă acest 2020 ne-a învățat ceva, este că îngrijirea sănătății noastre are o mare relevanță atunci când vine vorba de tratarea bolilor și, deși alimentele nu vindecă, ne ajută să le luptăm mai eficient. Deci, în 2021, investește în sănătate, stabilește un obiectiv sănătos și încearcă să-l atingi. Vă oferim câteva idei pentru a vă îngriji anul viitor!
Lasă comentariul tău
Remedii naturale pentru digestii grele
De Alimerka Nutrition Team, 16 decembrie 2020
Feriți-vă de bingeing! Cu sărbătorile de Crăciun chiar la colț, este mai bine să te duci să faci un act de conștiință și să-ți stabilești scopul de a încerca cu orice preț să eviți mâncarea în exces și să intri într-o rundă de empacho după empacho. Îl recomandăm pentru că, pe lângă faptul că ne afectează corpul sub formă de kilograme în plus, nu ne permite să ne bucurăm corect de Crăciun. Așadar, în La Cocina de Alimerka vă oferim câteva linii directoare pentru a preveni digestia grea.
Lasă comentariul tău
Deserturi de Crăciun bogate în antioxidanți
De Alimerka Nutrition Team, 9 decembrie 2020
Cine a spus că deserturile de Crăciun trebuie încărcate cu calorii, zaharuri adăugate și grăsimi? Vă vom spune că nu numai că puteți crea cele mai festive deserturi, dar le puteți îmbogăți cu cei mai sănătoși nutrienți, cum ar fi antioxidanții. Vrei să știi cum? Gândiți-vă la fructe, fructe uscate sau nuci. Și nu vă luați ochii de la noi pentru că vă vom povesti despre asta mai jos în La Cocina de Alimerka.
Lasă comentariul tău
Sfaturi pentru construirea meniurilor sănătoase în acest sezon de sărbători
De Alimerka Nutrition Team, 2 decembrie 2020
Crăciunul este chiar după colț și este timpul să ne gândim la meniurile noastre. Nu te-ai descurcat încă cu asta? Nu se întâmplă nimic, mai este timp, dar să nu-l lăsăm în ultimul moment, la La Cocina de Alimerka vă aducem câteva sfaturi pentru a evita căderea în excesele de Crăciun. Și Crăciunul aduce și alimente sănătoase, trebuie doar să știi cum să alegi bine alimentele care vor face parte din coșul de cumpărături în aceste sărbători viitoare și să concepi cu ele meniuri sănătoase. Vă dăm o mână de ajutor!
Lasă comentariul tău
Vitamina C pentru a evita îndepărtarea fierului
De Alimerka Nutrition Team, 25 noiembrie 2020