Nutriție Importanța de a începe ziua bine ceea ce șase oameni celebri au la micul dejun
Lui CHURCHILL îi plăcea whisky-ul
Ei spun că micul dejun este cea mai importantă masă și există cei care îl iau foarte în serios. Care sunt obiceiurile alimentare ale celor mai de succes oameni?
În discuția interminabilă despre cât de sănătoasă ar trebui să fie alimentația, micul dejun este una dintre problemele pe care există discrepanțe majore. Pentru majoritatea nutriționiștilor este cea mai importantă masă a zilei, deoarece condiționează foarte mult dieta pe care o vom avea pe tot parcursul zilei: dacă rămânem flămânzi, este foarte probabil să ajungem să mâncăm mai mult decât este necesar.
În mod tradițional, nutriționiștii au insistat asupra importanței unui mic dejun bun, bogat în vitamine și carbohidrați, care ne permite să trecem ziua cu putere, dar în zilele noastre sunt din ce în ce mai mulți oameni de știință care recomandă micul dejun bogat în grăsimi și proteine și cu greu carbohidrați.
Ca întotdeauna, acest tip de discuție ajunge să iasă în evidență atunci când mass-media repetă faptul că această persoană celebră mănâncă sardine la micul dejun în fiecare zi - de exemplu - și se asigură că se descurcă excelent. Aceasta, de la bun început, nu înseamnă absolut nimic. Există vedete, de exemplu Gwyneth Paltrow, cu opinii foarte controversate și periculoase despre mâncare, dar Există și alte vedete, cu rutine alimentare stricte, care pot servi drept inspirație să urmeze o dietă mai sănătoasă (ținând cont întotdeauna că, de exemplu, un atlet are nevoie de mult mai multe calorii decât cineva care stă într-un scaun toată ziua).
Richard Branson
În fiecare dimineață, fondatorul grupului Virgin are la micul dejun o salată de fructe și un bol cu muesli. Deși omul de afaceri a recunoscut în mai multe ocazii că nu poate fi foarte consecvent cu o viață sănătoasă, el consideră că urmarea unei diete bune și practicarea exercițiilor fizice este esențială pentru a include mai multe activități: „Când sunt sănătos și puternic pot realiza orice; Pot să lucrez mult, mintea mea este mai subțire ".