Nutriție Îmblânzirea fiarei cel mai simplu truc, astfel încât pastele să nu îngrașe

OBȚINEȚI CALORII REDUSE ÎN CARBOHIDRATI

Au descoperit în sfârșit cum putem face ca pastele să nu îngrășeze. Marea fiară a dietelor (și a carbohidraților lor) a fost îmblânzită. din fericire.

Ce pastele sunt unul dintre cele mai îngrășătoare alimente nu ne ia prin surprindere. Există puține diete care permit consumul acestui aliment încărcat cu carbohidrați și cele care le includ, cel mult o fac în cantități mici și întotdeauna înainte de cinci după-amiaza (mai târziu vine timpul Gremlinul pastelor din corpul nostru).

îmblânzirea

Pacat, avand in vedere ca este o masa rapida de preparat si combinata usor cu aproape toate tipurile de mancare. Dar sancțiunile s-au încheiat: am descoperit cum putem face pastele mai puțin îngrășate.

Descoperirea impresionantă a fost prezentată pe BBC, Trust Me, I'm a Doctor, unde doctorul Chris Van Tulleken a explicat telespectatorilor că reîncălzirea pastelor odată fierte nu te îngrașă. La fel de simplu ca acesta.

resturi din ziua precedentă devin meniul vedetă pentru iubitorii de paste. Fericiți suntem cei care mâncăm în fiecare zi din tupper.

Experiment dovedit

Pentru a demonstra că procesul de gatiti-raciti-reincalziti face ca paste mai puțin grase, au avut colaborarea a nouă voluntari care au fost supuși să mănânce în timpul trei zile paste fierte diferit (și la temperaturi diferite).

După consumul de paste fierte reîncălzite, creșterea glicemiei a fost redusă cu 50%

În prima zi au mâncat pastele (însoțite de sos de roșii și usturoi) Fierbinte și proaspăt preparat; al doilea aceleași paste dar rece, după ce l-ai lăsat să se răcească peste noapte; iar a treia zi au mâncat pastele gătit cu o zi înainte și reîncălzindu-l.