Secretul (vocilor) pentru a recupera forma fizică după acoperirea exceselor

Fugirea de soluții imediate și înlocuitorii dietetici, recuperarea rutinei obișnuite sau exercițiile fizice sunt câteva dintre cheile revenirii pe calea sănătății după o perioadă dificilă pentru sănătate.

Principalul secret al recuperării formei fizice după o perioadă marcată de excese este revenirea pe calea sănătății. Aceasta este ceea ce Șeful Serviciului de endocrinologie și nutriție al spitalului Quirónsalud Córdoba, Rafael Palomares, ce recomandă aplicarea bunului simț în loc să recurgă la soluții imediate, ineficiente pe termen mediu și lung.

„Se recomandă evitarea soluțiilor imediate, cum ar fi dietele miraculoase și înlocuitorii dietetici pentru mese (shake-uri, fursecuri și bare, printre altele), deoarece, deși promit rezultate fără efort, majoritatea nu sunt sănătoși, iar„ efectul de revenire ”este garantat atunci când sunt abandonat ", explică expertul.

14 sfaturi care sunt un secret deschis

Și asta este, după unele date în care cel care a câștigat cea mai mare sau cea mai mică greutate între aproximativ 2 și 4 kilograme, mulți oameni aleg să folosească comenzi rapide care, în majoritatea cazurilor, sunt chiar dăunătoare sănătății. Prin urmare, pentru a corecta excesele comise, Cea mai bună opțiune este de a lua unele măsuri care ajută corpul să recâștige normalitatea, fără a face modificări majore, și să o facă treptat, evitând riscuri inutile. Astfel, trebuie luate în considerare o serie de probleme:

---