Nutriție Dieta hormonală este modul în care funcționează
Acest regim urmează trei pași cheie pentru pierderea în greutate, deși experții nu sunt de acord cu unele dintre abordările sale
În această eră în care obsesia pentru un corp perfect și arătarea acestuia prin rețelele de socializare este aproape o obligație, apar în mod constant noi diete care ne ajută să avem cel mai bun trunchi. da, întradevăr, fiecare regim nou care apare este mai nebun și, poate, mai puțin recomandat decât cel anterior. Unele dintre demențele dietetice care au devenit la modă recent sunt dieta ketogenică (săracă în carbohidrați, bogată în grăsimi), carnivorul (doar consumul de carne și alte produse de origine animală) și postul intermitent (consumul doar într-o perioadă strictă sau în anumite zile).
Acum, un nou plan de slăbire a ocupat un loc central: dieta hormonală. Promotorii acestui mod de a mânca susțin că motivul pentru care oamenii nu sunt în stare să slăbească este că hormonii dvs. nu funcționează corect.
Susținătorii acestui regim susțin că slăbește rapid prin dietă și exerciții care manipulează sau „resetează” hormonii. Există câteva variante în care ceea ce este ingerat nu primește la fel de multă importanță, dar ideea principală este că cheia pierderii în greutate este corectarea dezechilibrelor hormonale pe care le are fiecare corp.
Susținătorii acestui regim susțin că cheia slăbirii este corectarea dezechilibrelor hormonale pe care le are fiecare corp
Profesor de nutriție de la Universitatea din Huddersfield Robert Naughton explică faptul că hormonii joacă un rol important în procesele zilnice ale corpului nostru, de la digestia alimentelor până la creșterea oaselor, colectează „Science Alert”. Se mișcă în jurul corpului prin fluxul sanguin și acționează ca „mesageri chimici” care instruiesc celulele să facă anumite sarcini.
Un clar exemplu ar fi insulina, care este esențial pentru reglarea proceselor metabolice și permite organismului să stocheze carbohidrații din alimente ca energie în celulele noastre musculare. Când mâncăm, crește nivelul zahărului din sânge, ceea ce face ca pancreasul să elibereze insulină în sânge. Această insulină se atașează apoi de celule și le spune să absoarbă zahărul din sânge și să-l stocheze pentru utilizare ulterioară.
Desigur, deși la un moment dat s-a sugerat că insulina a jucat un rol cheie în creșterea în greutate, cercetările recente indică acest lucru consumul total de calorii este principalul factor în creșterea sau pierderea în greutate, potrivit unui studiu realizat de „Institutul de Cercetări Cardiometabolice”. Adevărul este că pierderea de grăsime poate fi realizată numai prin crearea unui deficit caloric, ceea ce înseamnă pur și simplu că trebuie să arzi mai mult decât consumi. Acesta este motivul pentru care mulți oameni au succes cu postul intermitent și alte diete miraculoase.