NUTRIȚIE De ce banana este un aliment esențial pentru sportivii Triamax
Când vrem să vorbim despre alimente nutritive care ne pot satisface, ne pot da putere și ne pot îmbunătăți mușchii, putem evidenția banana. Acest fruct, care este cultivat în peste 130 de țări, este foarte frecvent în dietele sportivilor datorită gustului său bun, texturii și nutriției potrivite pentru orice vârstă.
Este considerat ca fructul cu cel mai mare aport energetic pentru sportivi, cu 89 kcal la 100 kg, contribuind la creșterea sănătoasă a greutății. Conform compoziției sale nutritive, are un conținut ridicat de vitamina B5, esențială pentru formarea coenzimei A care ajută la metabolismul glucidelor, proteinelor și grăsimilor.
La fel, vitamina B6 este mare importanță pentru recuperarea musculară după efort, deoarece ajută la metabolismul proteinelor și aminoacizilor, stimulând formarea celulelor sanguine.