Nutriție Cum iaurtul vă poate ajuta să aveți grijă de voi în interior și în exterior
Sănătate
Experții recomandă consumul a cel puțin unui iaurt pe zi. Numeroasele sale beneficii îl fac esențial în piramida alimentației sănătoase
Nu este un „superaliment”, ci aproape. Iaurtul sa poziționat în ultimele decenii ca fiind unul dintre cele mai recomandate opțiuni și sănătos de încorporat în dieta noastră zilnică. Are o mare varietate de proprietăți nutritive, iar în versiunea sa degresată are un conținut scăzut de calorii, așa că, dacă urmezi o dietă, poate fi o opțiune bună pentru desert. În studii epidemiologice recente, s-a ajuns la concluzia că consumul frecvent de iaurt (cel puțin șapte unități pe săptămână) este asociat cu o risc mai mic de a fi supraponderal sau obez împreună cu un model de alimentație sănătoasă.
Potrivit pentru intoleranța la lactoză
Iaurtul nu este altceva decât lapte care a fost fermentat grație acțiunii a două bacterii. În acest proces, o mare parte din lactoză este transformată în acid lactic, astfel încât toți acei oameni cu probleme de digestie a lactozei să o poată consuma și să beneficieze de aportul de calciu, printre alți nutrienți.
În plus, este un aliment perfect de luat după mese, te vei simți mai ușor și veți avea un desert delicios și sănătos.