7 smoothie-uri bogate, sănătoase și f; Ușor de făcut acasă Moda și frumusețe LOS40
Un mod diferit de a mânca fructe și perfect pentru vară
Jurnalist și gazdă radio cucerit de marketingul digital.
Odată cu venirea vremii bune, dorința de a bea lucruri proaspete crește și dacă sunt rețete sănătoase, chiar mai bine! Prin urmare, astfel încât să luați cele cinci porții zilnice de fructe și legume recomandate de nutriționiști este o sarcină delicioasă, vă sugerăm câteva rețete de smoothie de casă delicios și ușor de preparat.
O alternativă la sucurile și smoothie-urile tradiționale care, pe lângă faptul că sunt foarte sănătoase, sunt perfecte pentru a arăta fotografii pe Instagram, precum și bolurile de smoothie care triumfă printre influențatori.
Cum se fac smoothie-uri de casă
Vă explicăm pas cu pas ce lucruri ar trebui să aveți întotdeauna în vedere, indiferent de aroma de smoothie pe care o alegeți, astfel încât să reușiți de fiecare dată când pregătiți unul
- În primul rând, spălați bine fructele înainte de a le curăța și tăia.
- Puneți toate ingredientele dorite pentru smoothie în blender și amestecați până când textura rezultată este cea dorită.
- Se adaugă gheață și se toacă împreună cu amestecul.
- Serviți întotdeauna la rece.
Smoothii care au cel mai mare succes pentru aroma lor (și pe Instagram)
Smoothie de banane. O alternativă sănătoasă și perfectă dacă doriți o doză de energie. Veți avea nevoie de: lapte (poate fi din fulgi de ovăz, orez sau orice altă alternativă vegetală), banane coapte și, dacă doriți, o lingură de semințe de chia. Dacă doriți să aibă mai multă consistență, puteți adăuga fulgi de ovăz după gust.