Nutriție cum ar trebui să fie „permis” în dietă - LA GACETA Tucumán
Potrivit specialiștilor, este esențial ca persoana respectivă să nu se lipsească de alimentele pe care le place, dar trebuie să controleze porția acelor alimente nesănătoase.
INTERZIS. Specialiștii susțin că interzicerea alimentelor plăcute generează doar mai multă dorință pentru ele.
Uneori sunt cei care au scopul de a pierde în greutate, iar mâncarea bună este esențială. Între îngrijire specială, examinarea etichetelor alimentelor și controlul aportului lor caloric zilnic, aplică o dietă riguroasă timp de aproape o săptămână, în timp ce așteaptă cu nerăbdare sosirea celei de-a șaptea zile a săptămânii, cea în care își pot oferi un „ alocație ", pentru a ataca împotriva frigiderului în căutarea meselor care au fost private în ultimele șase zile. Dar, este pozitiv să aveți o zi" permisă "pe săptămână? Și în ce măsură?
„În abordarea pe care o fac cu pacienții mei, nu le permit sau nu le interzic. Permisul a fost instalat de Dr. Cormillot, pe care îl respect și apreciez, în societatea argentiniană. Dar nu îl aplic pentru că nu este bine ca persoana să-și dorească timp de 7 zile să vină momentul să mănânce orice vrea pentru că atunci când ajung mănâncă mai mult și cu mai multă dorință ”, spune el Mariela Cordoba, nutritionist.
Córdoba nu crede că trebuie să economisiți alimente pentru a mânca imediat după multe zile de dietă strictă. „Preferatul dvs. (preferă să nu-l numească permis) trebuie inclus în meniul săptămânal și cu o frecvență de două sau trei ori pe săptămână, dar într-o porțiune moderată pe care o puteți controla”.