Nutriție conștientă, alimentație conștientă; Sănătate mintală

Practica de sănătate mintală Nu este doar o perioadă de meditație formală și de atenție pe care o facem așezate sau culcate pentru a ne calma mintea agitată. De asemenea, poate deveni un instrument pentru a aduce perspectivă și creativitate în deciziile pe care le luăm zilnic.

domeniile sănătății

Petrecem o bună parte din viața noastră mâncând și, în general, avem tendința de a efectua acest act în „pilot automat”, ca o obligație sau o simplă procedură pentru a putea continua cu obligațiile noastre.

Mindfulness, o abordare a nutriției conștiente sau a alimentației Mindful

De multe ori nu suntem conștienți de repercusiunile fiziologice, mentale și emoționale ale introducerii alimentelor în sistemul nostru digestiv impulsiv, atunci când nu în mod compulsiv.

Când mâncăm, simțurile noastre sunt deschise, întregul nostru corp se pregătește să primească, să se asimileze, este un act de deschidere în care graba sau angoasa, tulburarea și lipsa de liniște ne afectează comportamentul și devin emoționale disfuncționale emoționale, în timp ce calmul, amintirea și observarea conștientă sunt un ajutor neprețuit în procesele digestive.

Conceptul Mâncare atentă câștigă prezență în domeniile sănătății și nutriției în ultimii ani, deoarece prezintă un mod avantajos de abordare a actului de a mânca și hrăni.