NUTRIȚIE CE TREBUIE SĂ CONSUME OAMENII PESTE 50 DE ANI Informații centrale pentru vârstnici

oamenii

Când intrăm într-o nouă etapă din viața noastră, cum ar fi împlinirea a 50 de ani, ne dăm seama că schimbări de tot felul încep să apară în corpul nostru. Prin urmare, este important ca acestea să fie însoțite de un bun nutriție.

Nu este vorba despre oprirea consumului ceea ce ne place cel mai mult, ci despre cunoașterea alimentelor care sunt acum mai importante pentru sănătatea noastră. Poate că va trebui să reduceți anumite porțiuni și crește alimentele bogate în calciu și proteine. Cel mai bun lucru pentru a însoți această nouă etapă este să practicăm sportul sau exercițiul care ne place cel mai mult.

Nutriționistul, Marilyn de Fitts, ne spune că pentru a dezvolta o dietă trebuie să se ia în considerare caracteristicile specifice ale unei persoane, cum ar fi alergiile sau intoleranțele. Cu toate acestea, în această etapă se recomandă consumul de alimente cu un conținut ridicat de proteină, deoarece pe măsură ce îmbătrânim, eficiența metabolismului nostru poate fi redusă.