Nutriție Alimentele pe care ar trebui să le consumați dacă doriți să slăbiți și să reduceți stomacul

CÂTEVA MICĂ SCHIMBĂRI

Cu aceste mese vei putea reduce cantitatea de calorii zilnice și vei putea pierde în greutate semnificativ doar cu câteva modificări și cu puțin efort.

Majoritatea oamenilor au urmat o dietă de slăbit la un moment dat în viața lor. Și majoritatea au obosit înainte de vremea lor și i-au abandonat sau ulterior a suferit efectul de revenire, văzând cum încercarea lui a eșuat.

Mulți dintre acești oameni vor crede cu resemnare că slăbirea necesită sacrificii mari și nu mai mănâncă cu aromă. Cu toate acestea, dacă facem câteva mici modificări în sursele majore de calorii și le înlocuim cu alimente corecte, așa cum recomandă nutriționistul Lily soutter În „Daily Mail”, vom putea reduce greutatea și vom menține acele obiceiuri, care, de asemenea, ne vor costa foarte puțin.

Îndulcitori pentru scorțișoară

Zahar și îndulcitori artificiali au multe calorii și în general sunt dăunătoare sănătății.

Pe lângă efectele sale ca afrodiziac natural, scorțișoara a fost folosită în mod tradițional în Asia ca remediu pentru a combate gripa și unele probleme respiratorii. Dacă aveți un dinte dulce, adăugați puțină scorțișoară, de exemplu la iaurt, va fi o alternativă bogată care ne va satisface nevoia fără a renunța să mâncăm delicios.

Sandvișuri pentru tacos de salată

Vrei un sandwich? Fără pâine feliată. Trebuie să vă obișnuiți cu un nou format. Poti a stabilit ce vrei tu interior, spune Soutter, dar în loc să-l bagi între două felii de pâine, cel mai bine este să-l înfășori într-o frunză de salată, varză sau biet.

Vei fi mult mai sănătos și cantitatea de calorii va fi redusă semnificativ, câteva 200 calorii per sandwich, potrivit expertului.

Cafea cu lapte pentru Americano

„Unele cafele cu lapte pot avea între 200 și 290 de calorii", spune nutriționistul. Din acest motiv, dacă în loc să o luăm așa, alegem să o amestecăm cu apă, vom putea reduce aportul caloric și vom avea o dietă mai eficientă.