Nutriție activă, viață sănătoasă Iaurt La Paz Iaurt La Paz

Este bine cunoscut de noi toți că, în afară de a avea obiceiuri alimentare bune, este necesar să consumăm suficientă apă, dar totuși, există un al treilea element necesar pentru a obține o viață sănătoasă și asta este ceea ce înțelegem prin activitate fizică, aceasta trinomul este numit „Trei A”.

ALIMENTUL ca prim punct trebuie să fie sănătos, obiectivul unei nutriții adecvate se bazează fundamental pe satisfacerea nevoilor de nutrienți și energie evitând atât excesele, cât și deficiențele.

Nevoile sunt determinate de factori precum vârsta, stilul de viață, sănătatea și tipul de activitate fizică. Dieta trebuie să fie echilibrată pentru a oferi performanțe optime. Trebuie să acopere cheltuielile calorice și să ne permită să desfășurăm rutina vieții de zi cu zi, fără a ne lăsa epuizați și fără energie.

Ca un al doilea punct, avem APĂ. Un subiect adult are nevoie de 2 până la 3 litri de apă zilnic pentru a menține echilibrul apei (1,5 litri din apă ca băutură și restul prin conținutul de alimente) necesită un consum regulat pentru a atinge temperatura care optimizează performanța activităților noastre și pe lângă exercițiile fizice.

---