NUTRIȚIA PENTRU LONGEVITATE CEREBRALĂ - Eduvirama
Amintiți-vă că Cortizolul, eliberat de stres, produce 3 efecte negative principale:
Întrerupe furnizarea singurei surse de combustibil a creierului, glucoza.
2. Împiedică activitatea neurotransmițătorilor.
3. Provoacă moartea neuronilor prin formarea de molecule de radicali liberi.
Terapia nutrițională corectă contracarează aceste 3 efecte distructive, deoarece: • restabilește și stabilizează aportul de glucoză al creierului, • hrănește neurotransmițătorii, • protejează neuronii de radicalii liberi și le oferă materialul de construcție de care au nevoie pentru a funcționa bine, ajutând creierul să creeze noi dendrite și formează noi conexiuni sinaptice. • repară daunele provocate de un teribil distrugător al creierului: circulație slabă a sângelui. Stresul arde nutrienți suplimentari, la fel ca activitatea fizică. Oamenii stresați și sportivii au nevoie de mai mulți nutrienți. La persoanele cu cerere mare și cerere de forță de muncă, nivelul mineralelor din sânge scade la 33%. Unul dintre mineralele care se epuizează cel mai mult este magneziul, un mineral calmant, care, prin deficiența sa, ne lasă mai vulnerabili la stres, formând o spirală degenerativă. Vitaminele antioxidante C și E, care protejează creierul de radicalii liberi, sunt, de asemenea, epuizate. Stresul crește nevoia de proteine și carbohidrați, accelerează metabolismul și crește nevoia de a ingera proteine parțiale (aminoacizi) care sunt utilizate în cantități mari în activitățile neurologice.
Cum se hrănesc neurotransmițătorii Materialele care alcătuiesc patru dintre cei mai importanți neurotransmițători (acetilcolină, norepinefrină, serotonină și dopamină) vin la noi direct din ceea ce mâncăm. Acestea sunt de o importanță vitală pentru memorie, concentrare, învățare, energie și fericire.
1. Acetilcolină: memorie: lecitină. Auxiliar pentru digestie și transportul grăsimilor, menține colesterolul într-o stare solubilă. Alimente bogate în lecitină: soia, ulei de soia, gălbenuș de ou, germeni de grâu, arahide, unt de arahide, ficat, șuncă și produse din grâu integral. Formula simplă nutritivă pentru programul de longevitate a creierului: Lecitină + B + C