Nutriknow ALIMENTARE PROPRIE ÎN EXERCIȚIUL AEROBIC

Sâmbătă, 6 aprilie 2013

ALIMENTE ADECVATE ÎN EXERCIȚII AEROBICE

Aceste tipuri de sport necesită un consum ridicat de oxigen care este folosit pentru a „arde” grăsimile și a consuma zahăr, producând adenozin trifosfat (ATP), care este principalul transportator de energie pentru toate celulele din corpul uman. Cu alte cuvinte, acest tip de exercițiu are nevoie de un aport energetic în nutriție. Inițial, în timpul exercițiului aerob, glicogenul este descompus pentru a produce glucoză, cu toate acestea, când este rar, grăsimea (țesutul adipos) începe să se descompună furnizând energie pentru un anumit timp. Acesta din urmă este un proces lent și este însoțit de o scădere a performanței. Schimbarea aprovizionării cu energie pentru a ajunge să se bazeze pe grăsime determină ceea ce alergătorii de maraton numesc adesea „ruperea zidului”.

---