Berea nu este dușmanul tău
Ați fost invitat la o bere și o evitați de frica „burții chelerei”? Nu mai faceți asta, ceea ce ar trebui să faceți este să cereți nutriționistului să vă ajusteze aportul de calorii pentru a putea include un cuplu pe săptămână, și acest lucru nu este spus de noi, ci de un expert pe acest subiect care a clarificat odată pentru totdeauna că dacă echilibrezi ceea ce mănânci și exercițiul pe care îl faci, „cei reci” nu te vor răni.
Noțiunea de burta de bere este neștiințifică. Berea nu furnizează mai multe calorii decât orice altă mâncare sau băutură ", dezvăluie Joy Dubost, om de știință în domeniul alimentar și administrator al Asociației Maeștilor Brewers din America.
Având în vedere acest lucru, trebuie să știm că, așa cum știți că puteți mânca o ciocolată în fiecare lună și nu o cutie pe zi, berile au cantități diferite de calorii și ar trebui să știți care dintre ele și câte vă vor îngrasa.
O bere lager sau chihlimbar are aproximativ 100 de calorii, deci două sau chiar trei nu vă vor răni mult obiectivele, dar pentru a fi în siguranță, puteți întreba antrenorul de la sală ce trebuie să faceți „în plus” pentru a du-te la sala de sport. bea câteva chele cu prietenii tăi.