Nutrienți Opt beneficii impresionante ale coacăzei negre
Pe lângă faptul că este delicios, acest fruct al consumului obișnuit în țările nordice merită un loc în bucătăriile noastre. Vă oferim o mulțime de motive pentru asta
De aroma indrazneata și plin de nutrienți vitali și unii antioxidanți puternici numiți antociani, Coacăzele negre au fost folosite de vindecători tradiționali de secole în întreaga lume. Dar nu trebuie să vă puneți în mâinile credinței pentru a profita de numeroasele beneficii ale consumului acestor fructe de pădure mici, deoarece noile studii arată existența a nu puține proprietăți sănătoase că trupul nostru va sărbători.
Acest superfruit este un cocktail de vitamine și minerale cu proprietăți antioxidante clare
De la calitățile sale nutritive la indicii săi calorici reduși, de la fibrele sale la facultățile sale cardiovasculare ... Mai jos vă oferim până la opt beneficii pe care le veți găsi doar prin încorporarea acestui 'superfruit ' la dieta ta.
O stea de vitamine
Agrișele sunt de două ori mai mari vitamina C pe portie decat portocalele sau kiwii verzi si de cel putin 16 ori mai mult decat afinele. Și de patru ori mai mult decât sucul de portocale! Corpul nostru folosește vitamina C metabolizează proteinele și formează colagen, care este absolut esențial pentru îngrijirea pielii și anti îmbătrânire.
Pe lângă vitamina C, coacăzele negre au mulți antioxidanți și antociani. Acestea vă pot ajuta să vă consolidați sistemul imunitar, să vă ameliorați durerile în gât, să ușurați simptomele gripei și chiar să acționați ca antidepresiv. Pentru a vă stimula sistem imunitar, Pur și simplu puneți o mână de coacăze negre înghețate (o porție este de 125g) în smoothie-ul de dimineață sau adăugați-le direct la cereale. Asa de usor!
Minte sănătoasă
Cazi pe masă la mijlocul după-amiezii? Aveți un sopor care nu este nici măcar normal? Ți-e greu să găsești cuvintele potrivite pentru a explica ce ți se întâmplă? Poate ceea ce aveți nevoie este să vă schimbați băutura energizantă pentru o ceai fructat făcut cu coacăz negru și fără zahăr.
Un studiu realizat de New Zealand Food and Plant Research, în colaborare cu Universitatea Britanică din Northumbria, a arătat că consumul de coacăze negre îi ajută pe oameni să gândească mai bine atunci când sunt scăzute stres, precum și reducerea oboseala mintala.
Efect antiaging
În loc să mergeți la cel mai apropiat salon de înfrumusețare, ce zici de deschiderea frigiderului? Crează-ți propriul mască spa de casă, demn cu coacăze negre. Proprietățile sale antioxidante pot ajuta la neutralizarea eficientă a radicalilor liberi care afectează celulele pielii.