Intrați și cunoașteți dieta Kapha eficientă pentru nutriția pentru slăbit
Ayurveda separă oamenii în trei dosha: Kapha, Vata și Pitta. Deși o persoană poate avea elemente de mai mult de un dosha, majoritatea sunt în principal un dosha. Persoanele care urmează un regim Kapha pot avea mai multe dificultăți în ceea ce privește pierderea naturală în greutate.
Dacă unei persoane nu îi place exercițiile fizice, are o înclinație copleșitoare pentru dorința de dulciuri, are oase mai mari, se mișcă încet și este adesea obosită, este probabil predominant Kapha și trebuie să restabilească echilibrul pentru a încuraja slăbirea naturală. Realizarea cauzelor unui dezechilibru în Kapha este esențială pentru restabilirea și menținerea echilibrului.
Este obișnuit ca un tip Kapha să aibă un metabolism lent. De asemenea, tind să aibă o structură mai mare decât alte tipuri de dosha, cu oase mai mari și o natură ușoară, plăcută și blândă. Un dezechilibru Kapha dosha poate fi adesea înrăutățit prin supraalimentare, dormit prea mult, fără exerciții fizice suficiente și prea puțină varietate în viața ta.
Chiar dacă Kapha nu este o parte principală a constituției tale, calitățile care îl compun pe Kapha (greu, dens, răcoros, umed, neted) există în tine. Propriul corp este format din țesuturi Kapha, cum ar fi osul, mușchii și grăsimea. Fără structura pe care o oferă Kapha, vata nu s-ar putea mișca și pitta nu s-ar putea transforma. Trebuie să mențineți echilibrul în toate cele trei doze pentru a vă bucura de o adevărată sănătate în corp, minte și spirit.
Kapha este rezistență și stabilitate
Deși Kapha este asociat cu emoțiile blânde pe care mulți dintre noi le dorim cel mai mult, acest dosha este promovat pentru puterea și rezistența sa. Este cunoscut faptul că persoanele cu constituții Kapha în principal trăiesc o viață lungă și sănătoasă, cu condiția să mențină ahar (dieta) și vihar (stil de viață) adecvate. Acest lucru se datorează asocierii strânse a Kapha cu ojas, substanța care oferă vitalitate și imunitate corpului dumneavoastră. O persoană cu o constituție Kapha echilibrată se îmbolnăvește rar și este rezistentă atunci când apare boala.
În timp ce Kapha are mai puține boli asociate decât celelalte doshas, o formă semnificativă de dezechilibru, obezitatea, predomină în cultura de astăzi. Dieta modernă alimentează această problemă într-un ritm fără precedent, dar trăim și într-o cultură obsedată de slăbiciune.
Acest lucru creează o dihotomie dăunătoare care provoacă o mare cantitate de stres și boli inutile. Soluția este echilibrul: aveți nevoie de cantitatea potrivită de grăsime de înaltă calitate pentru a vă proteja organele, articulațiile și starea mentală, dar nu atât de mult încât corpul dumneavoastră trebuie să facă față stresului de a purta excesul de greutate sau de a deveni un depozit de toxine.
Prin modificări treptate ale modului și a ceea ce mâncați, puteți hrăni cantitatea potrivită de grăsime care vă întărește viața și puteți menține structura Kapha dosha puternică.
O dietă Kapha pentru a slăbi
Ai capacitatea de a recâștiga controlul asupra dietei Kapha și de a fi sănătos. Iată câteva sfaturi pentru a face acest lucru:
- Evitați gustarea între mese: Consumul a trei mese pe zi este cel mai bun pentru sistemul digestiv, care poate fi lent atunci când Kapha este dezechilibrat. Dacă te simți obligat să mănânci toată ziua, examinează atașamentele tale față de alimente. Dorința de a mânca în exces este adesea legată de sentimentele reprimate. Când respirați și recunoașteți cum vă simțiți, sentimentele vor trece, la fel și dorința.
- Include condimente pentru încălzire precum scorțișoară, cuișoare și piper negru: Folosirea unor cantități moderate de aceste condimente în bucătărie va încălzi ușor și va revigora tendințele reci și grele ale Kapha, întărind agni și susținând capacitatea corpului dumneavoastră de a asimila substanțele nutritive din alimente.