Nutrienți Apă imediat ce ne trezim, la fel de sănătoși pe cât se spune
Beneficii în orice moment
Una este să ne fie sete primul lucru dimineața și altul să ne forțăm să bem da sau da. Cei care apără această practică susțin că crește metabolismul și favorizează pierderea în greutate. E adevărat?
Legendele din domeniul alimentar nu sunt rare și cele care au legătură cu apa mai puțin. Un lucru este clar: elementul lichid este esențial pentru viața omului, nu mai este.
Asta nu înseamnă că apare o moda care apara profiturile că primul lucru pe care îl punem în corp dimineața este un pahar bun de apă.
Suntem clari cu privire la importanța hidratării, dar chiar avem momentul zilei în care îl consumăm îi influențează efectele? Pentru început, trebuie spus că 60% din corpul nostru este alcătuit din acest compus. De asemenea, este considerat un nutrient esențial, deoarece, în ciuda faptului că organismul nostru îl produce în timpul procesului de respirație celulară, se elimină o cantitate mai mare. Absolut toate organele și țesuturile depind de apă. Astfel explică cercetătorii E. Jéquier Da F. Constant, din Universitatea din Lausanne, în Elveția, într-un studiu. Funcțiile sale principale sunt:
- transportul nutrienților, întrucât acest lichid permite circulația sângelui.
- Reglarea termică. Acționează ca un izolator atât împotriva frigului, cât și a căldurii. Este, de asemenea, o parte esențială a transpirației, a cărei evaporare ne răcește corpul.
- Ungere. Toate fluidele, în special cele din articulații, depind de apă. Ca și când acest lucru nu ar fi suficient, este esențial pentru buna funcționare a mucoasei, cum ar fi gastrică, intestinală, respiratorie și urinară.
- Întreținerea Structura celulei. Dacă am fi un solid complet, hiturile le luăm zilnic ne-ar schimba forma. O altă funcție a apei este de a preveni acest lucru, deoarece este capabilă să absoarbă impacturi.
Lipsa elementului lichid se numește deshidratare. Acest lucru se întâmplă atunci când elcantitatea pe care o eliminăm prin urină, transpirație, funcționarea tractului digestiv și a respirației este mai mare decât ceea ce ingerăm, fie prin băut, fie prin consumul de alimente.
Acum, fashionistele dinmănâncă micul dejun„Apă imediat ce ne ridicăm, ei susțin că are următoarele beneficii: