Inghetata sanatoasa pe care o poti manca in fiecare zi; deci pentru că nu se îngrașă

Dacă ești convins că înghețata și dieta sunt în contradicție, acum te vei răzgândi. Iată câteva înghețate pe care le poți mânca fără regrete.

Actualizat la 30 iunie 2020, 09:33

Credeți sau nu, există o înghețată pe care o puteți mânca atunci când doriți să slăbiți sau să vă mențineți forma. Luați-l cu măsură, de exemplu, un mic castron de înghețată pentru desert la prânz sau cină. De asemenea, perfect ca gustare. Secretul este că nu conține zahăr, lactate sau ouă, așa că, pe lângă faptul că este ușor, fără gluten și fără lactoză, este și vegan, adică 100% vegetarian (fără nimic de origine animală).

Vrei să știi cum să o faci? Iată rețeta principală și apoi încă trei versiuni, care sunt și ele foarte ușoare.

Inghetata cu banane si fructe rosii

Este la fel de simplu ca piure de banane și fructe de padure congelate.

Ingrediente

Pentru 4 înghețate: 2-3 banane coapte | 2 cani de fructe de padure rosii.

Cum se face înghețată cu banane și fructe de pădure

Curățați bananele și tăiați-le în felii și puneți-le la congelat (minim 3 ore).
Spălați fructele roșii, uscați-le și puneți-le la congelat.
După câteva ore, când sunt înghețate, scoateți-le și puneți-le într-un blender sau într-o mașină de tocat.
Măcinați-le până obțineți un amestec omogen și împărțiți-le în boluri.

Trucuri CLARA

Ornează cu câteva fructe de pădure întregi, bărbierit uscat de nucă de cocos, plute de cacao.
Dacă doriți să fie mai dulce, zdrobiți câteva curmale medjool, care sunt mai fragede și mai cărnoase, și adăugați-le în amestec sau, după ce le-ați întins în boluri, deasupra, ca și cum ar fi un sos.
O puteți face și cu alte fructe, cum ar fi piersicile, de exemplu, dar curățați-o și tăiați-o înainte de a o congela, astfel încât să vă fie mai ușor să o zdrobiți mai târziu.