Numărul de calorii este bun sau rău pentru a pierde în greutate Iată ce spune Harvard despre asta - Gastrolab
De ani de zile s-a crezut că numărați caloriile consumate pe zi, Este una dintre cele mai bune opțiuni pentru a pierde în greutate, deoarece mai puține calorii scad greutatea, nu? In regula, atunci se pare că această idee poate să nu fie atât de bună așa cum am crezut întotdeauna, așa că în ultimii ani am văzut sute de articole care ne spun care este cel mai bun mod de a echilibra alimentele să ducem o viață mult mai sănătoasă și mai ales fără a elimina acele alimente care ne plac atât de mult.
Despre această credință, A subliniat Universitatea Harvard într-una din postările sale mai recente decât cnumărarea caloriilor pe care le consumăm în timpul zilei este o idee foarte greșită, pe lângă faptul că sunteți foarte demodat, deoarece nu definește faptul că pierdeți în greutate cu adevărat. Conform celor afirmate, arderea caloriilor în organism depinde de o serie de factori și modul în care fiecare organism reușește să proceseze hrana, astfel încât această idee nu poate funcționa în același mod pentru fiecare persoană.
Știri conexe
În această privință, Dr. Fatima Cody Stanford, specialist în obezitate și profesor asistent de medicină și pediatrie, a menționat că ideea de „o intrare de calorii pentru o ieșire de calorii” este o idee veche și greșită, așa că ne-a cerut să uităm de numărul de calorii și să adoptăm o abordare complet diferită., punând accent pe îmbunătățirea calității dietei și să ducă un stil de viață mai bun pentru a obține o greutate adecvată și sănătoasă.
Cum procesează corpul caloriile
La fel de bine am menționat-o, intră în joc mai mulți factori atunci când vine vorba de arderea caloriilor, astfel încât două persoane să poată consuma exact la fel și să nu obțină aceleași rezultate în raport cu greutatea lor. De aceea trebuie să țineți cont de principalii factori care afectează modul în care organismul procesează caloriile.
Știri conexe
Microbiota intestinală. Aceasta se referă la milioanele de organisme vii care trăiesc în intestine și tractul digestiv, deoarece tipurile de bacterii care predomină pot influența direct cantitatea de calorii pe care corpul o absoarbe din alimente. De exemplu, s-a stabilit că persoanele subțiri au în intestine diferite tipuri de organisme decât persoanele care sunt supraponderale. Dr. Stanford a subliniat chiar că îndepărtarea microbiotei intestinale de la o persoană subțire și punerea acesteia pe o persoană supraponderală sau obeză poate provoca modificări ale greutății, deoarece unele organisme reușesc să descompună și să folosească mai multe calorii din anumite alimente decât alte organisme.