Energetică în curse verticale pe picior; Cu cât este mai înclinat cu atât mai bine internațional

Nicola Giovanelli, Amanda Louise Ryan Ortiz 3, Keely Henninger 3 și Rodger Kram 3

1 Departamentul de Științe Medicale și Biologice, Universitatea din Udine, Udine, Italia
2 Școala de Științe Sportive, Universitatea din Udine, Udine, Italia
3 Laborator de locomoție, Departamentul de fiziologie integrativă, Universitatea din Colorado, Boulder, Colorado

Articol publicat în revista PubliCE a anului 2016 .

Descărcați și salvați acest articol pentru a-l citi oricând doriți.
Descărcați (vă vom trimite prin WhatsApp)

DISCUŢIE

Descoperirile noastre majore sunt 1) de-a lungul înclinațiilor și vitezei testate la care stabilim viteza verticală, mersul pe jos este mai eficient decât alergarea, 2) există o gamă largă de înclinații pentru care costul vertical al mersului și alergării este redus la minimum. Și 3) în combinațiile înclinare/viteză pe care le-am studiat, atât la alergare, cât și la mers, cel puțin un picior este întotdeauna în contact cu solul.

La 9,4 °, viteza pe bandă de alergat (2,14 m/s) a fost mult mai rapidă decât în celelalte intervale și aproape de trecerea spontană a cursei la plat (»2m/s) (3, 11, 15).

Studiile anterioare (4, 10, 11) au arătat că viteza de tranziție preferată este mai lentă pe înclinații moderate și că oamenii aleg în general pasul care le minimizează costurile metabolice (17). În studiul de față, la 9,4º și 2,14 m/s, toți subiecții și-au exprimat în mod informal că ar fi preferat să alerge. La 15,8 ° și 1,29 m/s, mersul pe jos a fost semnificativ mai economic, dar majoritatea subiecților au exprimat că ar fi preferat să alerge. Între 20,4 ° și 1,00 m/s și 30,0 ° și 0,70 m/s, subiecții au menționat că se simt mai confortabil la mers. Cu toate acestea, fără restricții, ei credeau că ar fi preferat să alerge și să meargă alternativ la fiecare 1 sau 2 minute. La 35,0 ° și 0,61 m/s și 39,2 ° și doar 0,55 m/s, preferințele în trecere au fost ambigue. Subiecții au exprimat că nu au preferat să meargă (cel mai economic pas), deoarece au simțit că alergarea implică mai puțin stres musculo-scheletic și, de asemenea, echilibrul este mai exigent atunci când merge.

Un viitor studiu axat pe mersul preferat, pe costul metabolic și percepția efortului în timpul mersului și alergării la diferite înclinații sunt necesare pentru a înțelege mai bine acest aspect.

Limitări și studiu viitor. O limitare a studiului nostru este că a fost efectuată pe o bandă de alergat, în timp ce cursele VK se desfășoară pe teren neuniform (pante, poteci ...) cu prezența pietrelor, treptelor, pietrișului. Voloshina și Ferris (26) au raportat că cheltuielile de energie pentru alergarea pe teren neuniform pe o bandă de alergat a fost cu doar 5% mai mare decât pe terenul obișnuit pe o bandă de alergat. Cu toate acestea, Zamparo și colab. (27) au arătat că alergarea pe teren nisipos necesită cu 20% mai multă energie decât rularea pe teren ferm.

Astfel, costul energiei în timpul unei curse VK reale este cu siguranță ceva mai mare decât ceea ce măsurăm pe bandă. O altă limitare a fost că banda noastră de alergat nu permitea utilizarea cluburilor. În recordul mondial VK, precum și în majoritatea celor mai rapide mărci în aer liber, au fost realizate folosind bastoane.

Studiile viitoare ar trebui să compare ascensiunile de mers pe jos și de alergare fără bețe pentru a determina dacă utilizarea bățului este un avantaj. Sunt necesare, de asemenea, mai multe studii care implică diferite combinații de viteză verticală, viteze de curea și înclinații. În cele din urmă, este necesară o comparație biomecanică mai riguroasă între mers și alergare, deoarece caracteristicile definite în aceste înclinații și alergarea și mersul pe jos nu sunt clare.

În concluzie, am studiat cheltuielile mersului pe jos și alergării la pante substanțial mai mari decât orice studiu anterior. Am constatat că atât pentru mersul pe jos, cât și pentru alergare există o serie de înclinații (20,4-35,0 °) pentru care cheltuielile de energie sunt reduse la minimum. Datele noastre sugerează că, pentru cele mai bune rezultate, cursele VK ar trebui să se desfășoare în acest interval de înclinații. Și în timp ce alți factori ar trebui să fie importanți, pe pante abrupte, sportivii pot reduce cheltuielile de energie mergând mai degrabă decât alergând.