Numărătoarea inversă pentru a obține un corp de vară în mai puțin de 60 de zile TENDINȚE DE MANAGEMENT

Actualizat la 31.10.2018 05:40.

Dacă până acum anul acesta nu ați reușit să mâncați o dietă sănătoasă sau să faceți exercițiile pe care le-ați propus la începutul anului 2018, aveți încă timp. Mai sunt două luni până la vară, suficiente pentru a obține „corpul de plajă” pe care ți-l dorești atât de mult. Potrivit experților în nutriție și fitness, în 60 de zile îți poți atinge obiectivele. Primul lucru de care ai nevoie este o voință la fel de puternică pe cât vrei să fie mușchii tăi.

Antrenarea corpului

Corpul are nevoie de cel puțin o oră de activitate fizică pe zi, potrivit Miguel Blanco, antrenor personal la El Cuartel del Chino Sung.

Blanco asigură că cel mai bun exercițiu pentru a obține rezultate într-un timp scurt este antrenamentul funcțional, o tendință globală. Acestea sunt exerciții cardiovasculare efectuate în intervale de timp pentru a intensifica munca. Sunt utilizate instrumente precum trepte, frânghii, gantere, jartiere și greutatea proprie a corpului. Cursurile sunt personalizate, deoarece este nevoie de ajutorul unui antrenor pentru efectuarea corectă a exercițiilor și evitarea accidentărilor, precizează expertul.

Acest tip de preparare permite corpului dumneavoastră să continue să lucreze și să ardă grăsimi chiar și după trei zile de activitate.

---