Numărarea caloriilor Vreau sănătate și bunăstare

Îmbunătățiți-vă sănătatea și bunăstarea

Numărarea caloriilor pentru a pierde în greutate: este necesar?

Trebuie să numeri caloriile pentru a slăbi?

Obiceiul prost de a număra caloriile

Numărarea caloriilor Este probabil unul dintre obiceiurile pe care le repetăm cel mai mult de fiecare dată când vrem să slăbim. Așa este, o realitate. Vedem mâncarea, ne uităm la compoziția sa și începem să adăugăm pentru a vedea dacă cifrele pe care ni le oferă acest aliment sunt cele dorite pentru dieta noastră.

Când vine vorba de slăbit, stabilim o serie de reguli la care trebuie să respectăm cu strictețe. Una dintre ele este să nu depășească un anumit număr de calorii pe zi. Pentru femei, media este stabilită în jurul valorii de 1800 de calorii, în timp ce pentru bărbați este stabilită la 2100. Acest lucru depinde și de constituția fizică a persoanei, de sportul pe care îl fac, de problemele de sănătate ....

Datorită caloriilor obținem energia de care avem nevoie pentru a ne deplasa. Și trebuie să ținem cont de asta. De multe ori nu încetăm să numărăm caloriile și uităm proprietățile reale pe care le are mâncarea și ce contribuie cu adevărat la corpul nostru. Preferăm să mâncăm orice nu ne depășește limita fără a lua în considerare faptul că probabil nu urmăm cele mai sănătoase obiceiuri alimentare.