Numărarea caloriilor Avantaje și dezavantaje Merită
Numărarea caloriilor da? Nu numărați caloriile? Aceasta este întrebarea de un milion de dolari pe care ți-o pui cu siguranță.
Și, ca orice în viață, numărarea caloriilor are avantajele și dezavantajele sale, pe care va trebui să le analizați pentru a vedea dacă merită să trăiți numărând calorii. Deci, să începem cu partea bună.
Avantajele numărării caloriilor
1 Compoziția corpului dvs. depinde în esență de calorii
Așa este. Caloriile contează și nu există altă cale de a înconjura.
Dacă numărați calorii, veți putea ști dacă mergeți pe calea cea bună sau, dimpotrivă, vă înșelați. Și asta îți oferă puterea deciziei.
2 Înveți repede să estimezi caloriile
Pe măsură ce câștigi experiență în numărarea caloriilor, ajungi mai bine la estimarea conținutului de calorii al unui fel de mâncare.
Și pentru ce este bine asta?
Ei bine, pentru a ști cât mănânci în restaurante sau chiar pentru a înceta în sfârșit să mai numeri calorii, odată ce știi cum să estimezi cu ochii câtă mâncare consumi.
3 Te face mai conștient de ceea ce mănânci
Majoritatea populației subestimează caloriile pe care le consumă.
Dacă vă spun că consumă 1.800 kcals, cel mai probabil consumă aproximativ 2.400.
Asa de, numărarea caloriilor este o baie de realitate brutală, să știi cât mănânci cu adevărat.
Dezavantaje ale numărării caloriilor
1 Este nevoie de multă muncă
Numărarea caloriilor nu este atât de ușoară pe cât pare. Înregistrarea continuă a datelor pe un telefon mobil după fiecare masă este foarte obositoare.
Nimeni nu ar trebui să-și petreacă zilele introducând date într-un computer. Nu sunteți analist de date CIA.
2 Este foarte dificil să fii precis
Aplicațiile mobile utilizate pentru înregistrarea caloriilor au marje de eroare destul de mari.
Dar nu numai asta, alimentele în sine își schimbă compoziția calorică în funcție de diverși factori, precum timpul de coacere, lumina la care a fost expus, conținutul de apă etc.
Nu poți fi perfect în numărarea caloriilor. Chiar dacă încercați cu toată puterea sau chiar dacă îi întrebați pe magi. Este imposibil.