Numai când dansez Slăbire cu dans oriental, 1
Un blog informativ despre dansul din burtă, dansul oriental sau orice altceva vrem să numim acest dans minunat.
sâmbătă, 25 martie 2006
Slăbiți cu dansul oriental, 1
Haide, recunosc: un motiv pentru a dansa este să slăbești sau să te menții în greutate. Este mai distractiv și mai sigur decât să faci gimnastică sau să faci dietă.
Fiecare persoană care a reușit să slăbească a făcut-o într-un fel, toți cei care au încercat au părerile lor, indiferent dacă au reușit să slăbească sau nu. La fel ca în dansul oriental, nu există o singură metodă validă, deși unele lucruri sunt de bun simț. De exemplu: mușchiul cântărește mai mult decât grăsimea. Prin urmare, două persoane cu aceleași proporții/măsurători pot avea greutăți diferite dacă una dintre ele este mai musculară decât cealaltă. Exercițiile fizice trebuie să reducă volumul și să mărească greutatea: faceți două lucruri în același timp, construiți mușchi și eliminați grăsimea. Nu vă fie teamă că exercițiile fizice vă vor dezvolta prea mult mușchii: acest lucru s-ar întâmpla numai dacă ați petrece câteva ore jucând sport în fiecare zi.
Dacă avem încredere în listele de calorii (nu pun link-uri pentru că am găsit totul în engleză), o oră de dans pe burtă poate arde între două și aproape patru sute de calorii: de la întindere, ondulații lente, încălzire, genul acesta de lucruri, să dansezi coregrafii rapide și cu mult timid. Trebuie să arzi aproximativ 7.000 până la 8.000 de calorii pentru a pierde un kilogram de grăsime. Luând un cont simplu, aveți nevoie de 24 de ore de dans pentru a pierde un kilogram. Dacă exersezi acasă în fiecare zi ceea ce înveți în școala de dans, poți pierde un kilogram pe lună, mâncând la fel ca înainte. Dacă vă limitați practica exclusiv la clasă, aceasta nu vă va ajuta să slăbiți, deoarece, după cum puteți vedea, important este regularitatea. Dansul timp de două ore pe săptămână și lipsa oricărei alte activități fizice este la fel de eficientă pentru pierderea în greutate precum consumul unei salate pe săptămână, iar puiul și cartofii prăjiți în restul timpului. Deci, pe scurt: primul lucru pe care trebuie să-l faci este să te antrenezi acasă, cu o oră pe zi mai mult sau mai puțin.