Mănânc sănătos, dar nu slăbesc Ce ascunde obezitatea

Știm că pentru a pierde în greutate și, mai presus de toate, pentru a-l menține, este esențial să ne schimbăm stilul de viață pe viață și una dintre aceste schimbări se învârte în jurul aspectului nutrițional, adică a ceea ce mâncăm și a cantității în care ar trebui să o facem. Cu toate acestea, nu totul este atât de simplu: dacă nu țineți cont de o serie de aspecte, este posibil ca încercările dvs. de a slăbi să ajungă să vă descurajeze. Împreună cu partenerul meu, Dr. Paloma Gil, încerc să răspund persoanelor care se află în această situație.

• Alimentele sănătoase nu sunt suficiente pentru a slăbi.

Unul dintre primii pași pe care îi facem atunci când vrem să slăbim este să introducem alimente sănătoase în dieta noastră; Scoatem alimentele sau produsele inutile din frigider sau cămară pentru a le înlocui cu alimente sănătoase. Chiar și așa, în multe ocazii pacienții noștri nu realizează pierderea în greutate așteptată.

reduce caloriile, dar nu și nutrienții

După cum subliniază dr. Paloma Gil, „mulți oameni mănâncă regulat într-un mod sănătos și nici nu pierd, nici nu se îngrașă. Dieta ta poate fi foarte sănătoasă, dar asta nu înseamnă că îți lipsesc caloriile. Prin urmare, primul lucru pe care ar trebui să-l faceți dacă nu pierdeți în greutate este să revedeți ceea ce mâncați și să vă gândiți la modul în care vă puteți reduce aportul caloric fără ca organismul dvs. să nu aibă substanțe nutritive ».

---