Nu vă lăsați ghidat de numărul miturilor de echilibru ale dietei ketogenice, favoritul
Ce este adevărat despre celebra dietă ketogenică? Este una dintre cele recomandate pentru pierderea rapidă în greutate sau este mai bine să o evitați? Există multe versiuni despre acest regim.
A început în 1920 cu un singur scop: tratarea copiilor epileptici care nu au răspuns corect la medicamente. Astăzi, potrivit unui studiu realizat de Centrul Național pentru Informații despre Biotehnologie, această dietă, pe lângă tratarea persoanelor cu epilepsie, ajută boli neurologice asociat cu un metabolism slab al glucozei din creier.
Această dietă este una dintre cele mai performante de către vedete pentru pierderea în greutate asigurată într-un timp scurt consumând „lucruri bune” și nu o dietă bazată pe fructe și legume. Kim Kardashian a slăbit, datorită „dietei Keto”, 25 de kilograme. Megan Fox, Adriana Lima și Gwyneth Paltrow au încercat, de asemenea, acest regim.
Ce este dieta ketogenică?
Este o dietă proteină care se bazează pe o dietă bogată în grăsimi bune, proteine și un consum restrictiv de carbohidrați.
carbohidrați de bună calitate care pot fi consumate pentru acest tip de dietă sunt pâine integrală, tăiței, orez brun, quinoa și leguminoase care furnizează glucoză organismului. Proteine, varietate de carne și ouă, Funcția lor principală este regenerarea țesutului muscular. grăsimi de bună calitate, Ca nuci, avocado și ulei de măsline, ele furnizează omega 6, vitamina E și antioxidanți.