Nu vă îndrăgostiți de dietele mitice post-Crăciun restrictive
Blogul oficial Sanitas cu sfaturi și informații practice despre sănătate, sănătate, viață sănătoasă și asigurări de sănătate
Poate te interesează.
Produsele cu această proteină furnizează fier, fibre, vitamine B și alți micronutrienți. Înlocuitorii lor au mai mult zahăr. Citeste mai mult
Odată cu noul an, rezoluțiile apar pentru a se îmbunătăți în toate aspectele vieții noastre. Una dintre ele este mâncarea. Mulți pe. Citeste mai mult
Dieta Zone este un stil de alimentație sănătos conceput de Dr. Barry Sears și ține cont de cerințele nu. Citeste mai mult
Este un tip de dietă care durează 10 zile. Este împărțit în trei părți, care se caracterizează de fapt prin contribuția redusă ianuarie. Citeste mai mult
Acasă/Nutriție/Nu cădea în dietele restrictive mitice post-Crăciun
Cea mai sănătoasă dietă este una care include toți nutrienții esențiali pentru ca organismul să funcționeze normal, dacă restrângeți această contribuție, nu veți găsi sănătate pe drumul spre scăderea în greutate.
După excesele sărbătorilor de Crăciun, am păcătuit cu toții că am mâncat mai multe nuga decât era necesar. Toate acestea se traduc prin creșterea în greutate nedorită și o senzație de balonare pe care vrem să o dispărem cât mai curând posibil. Graba de a slăbi și de a câștiga sănătate este adesea un consilier rău, coperțile revistelor și mii de bloguri de pe internet sunt pline de diete miraculoase pentru a slăbi mult într-un timp scurt, o formulă minunată pe hârtie, nu? Dar când încercăm să aruncăm kilogramele în plus și să le ținem departe, nu există niciun miracol care să merite, ci doar inteligență atunci când vine vorba de a mânca și de a ne schimba obiceiurile de viață spre altele mai sănătoase.
Dieta cu anghinare? Nu multumesc
Sănătatea se bazează pe echilibru. Atunci când o dietă necesită concentrarea asupra unui singur aliment pentru a slăbi rapid, se concentrează atenția asupra mai multor substanțe nutritive și lasă deoparte multe altele de care corpul tău are nevoie pentru a funcționa corect . Dietele precum anghinarea sau ananasul, chiar dacă sunt alimente sănătoase, pline de nutrienți, nu sunt suficiente. Același lucru se întâmplă cu cei în care carbohidrații sau grăsimile sunt oprite sau proteinelor li se acordă o importanță deplină, evitând alte tipuri de macronutrienți. Organismul poate (și trebuie) să asimileze o anumită cantitate maximă de nutrienți și minerale, astfel încât excesul ajunge să fie eliminat. În plus, sacrificarea altor alimente va provoca deficiențe la fel de dăunătoare ca excesul de greutate.