Nu treceți peste bord cu uleiul

Abonați-vă la Vitónica

Este clar că ulei furnizează substanțe nutritive esențiale pentru corpul nostru, prin urmare, acestea trebuie furnizate zilnic. Acizii grași nesaturați, pe lângă faptul că nu sunt sintetizați în organism, sunt totuși buni pentru sănătatea cardiovasculară, nu trece peste bord cu uleiul, deoarece cantitățile de care avem nevoie nu sunt mari și un exces de grăsimi din dietă poate promova un echilibru caloric pozitiv și astfel crește riscurile și reduce beneficiile.

ulei de masline este steaua pentru beneficiile pentru sănătate, dar ia doar câteva 50 de grame pe zi, care echivalează cu 3 linguri, Este suficient să ai grijă de corp, deoarece, depășind această cantitate, încep să se observe riscurile de a consuma exces de grăsime.

---