3 exerciții pentru modelarea pectoralilor Bioguia
Bioguia folosește cookie-uri, astfel încât să aveți cea mai bună experiență de navigare. Dacă continuați navigarea, înțelegem că acceptați politica noastră privind cookie-urile.
DE ACORD
- Hrănire
- Sănătate
- Acasă
- Divertisment
- turism
- Mediu inconjurator
- Tendințe
- Tehnologie
- Opinie
3 exerciții pentru modelarea pecs-urilor
Tonificați-vă corpul cu aceste exerciții de modelare pectorală.
Zona pectorală nu este întotdeauna luată în considerare la antrenament. Cei care vor să simtă și să arate puternic nu vor dori să o lase în afara rutinei lor. Dacă scopul este de a crește volumul pecs-urilor, repetările ar trebui făcute cu o cantitate considerabilă de greutate. În schimb, pentru modelează pecs-urile, ceea ce contează este să faci multe repetări cu o greutate redusă.
Exerciții de modelare a pectoralilor
Presă de bancă
Intinde-te pe spate pe o banca plata si tine o bara cu bratele intinse. Începeți coborârea încărcăturii prin flexarea ambelor brațe până când vă atinge pieptul, fără a lăsa greutatea susținută. Începeți ascensiunea barei până la poziția de pornire. Efectuați 3 seturi de 10 repetări și nu uitați să moderați greutatea conform exerciții de modelare pectorală sau pentru a-i mări volumul.