Nu spune că nu știai! Știri de sănătate; Sport
Dulciuri și cântar
O listă de mâncăruri „tradiționale” în petreceri care te fac să te bucuri și să „suferi” dacă vrei să revii la caseta de pornire
Informații mai practice, imposibile. Pentru ca mai târziu să nu spui că nu ai fost avertizat, că nu ți s-a părut așa de rău. Dacă informațiile sunt de putere, urmați aceste linii. Și dacă întoarceți spatele, pregătiți-vă să vă speriați. Sărbătorile de Crăciun se apropie și, așa cum este tradiție în cultura noastră, le vom sărbători cu nașteri, copaci cu decorațiuni frumoase, colinde de Crăciun, cadouri, urări de bine chiar și pentru cei care nu ne plac restul anului și, desigur, ! cu tocane suculente, dulciuri și o mie de întâlniri, cine, prânzuri, aperitive ...
Ei bine, pregătește-te. Înainte să ne lovească conștiința, cunoașteți caloriile din lucrurile bogate și tot ce ne va costa să le eliminăm din corpul nostru, dacă doriți, desigur.
MIC DEJUN
Cafea neagră fără zahăr: 0-2 Kcal
Cafea cu zahăr standard: 35 Kcal
Cafea cu lapte integral (jumătate cafea, jumătate lapte) + zahăr: 66 Kcal
Cafea cu lapte semidegresat (jumătate cafea, jumătate lapte) + zahăr: 57 Kcal
Până acum tolerabil. Problema este când începem să îi adăugăm lucruri. Pentru că o cafea cu lapte este doar puțină, corect?
COOKIURILE „SIMPLE”
Dar cookie-urile nu sunt cel mai sănătos aliment. Tipul cookie-urilor presupune până la 500 de kilocalorii la 100 de grame. Dacă trecem peste bord și ajungem la acea cantitate, trebuie să ne obișnuim cu ideea că a petrece acel nivel caloric cu o plimbare rapidă durează aproximativ o oră și 50 de minute. Aveți trei prăjituri la micul dejun: 21 de minute de mers pe jos, 11,5 alergare și 9,5 mers cu bicicleta.
CRUASAN
Produsele de patiserie sunt unul dintre cele mai irezistibile alimente și adesea o resursă pentru micul dejun. Dar este și una dintre tentațiile cu un aport caloric mai mare. Un croissant, de exemplu, oferă aproximativ 400 de kilocalorii. „Coborârea” unui croissant durează 46 de minute pe jos, 25 de alergare și 21 cu bicicleta.
Și ce zici de un delicios MĂLĂRII?
O singură bucată este de aproximativ 200 de calorii. Cheltuirea echivalentului cu exerciții fizice moderate presupune. 54 de minute de mers pe jos, 30 de alergare și 24 de ciclism.
UN MUFFIN
Per total, conține aproximativ 265 de calorii. Pentru a elimina caloriile pe care le are această brioșă delicioasă, trebuie să mergi 48 de minute sau să alergi 25 de minute.
CIOCOLATA NAPOLITANA
De obicei, o napolitană de ciocolată conține aproximativ 280 de calorii. După ce v-ați delectat cu delicioasa dvs. patiserie, va trebui să mergeți 51 de minute sau să jucați 26 de minute pentru a scăpa de ea.
CHURROS
Cât de bune sunt delicioasele churros spanioli la micul dejun. Un singur churro presupune mai mult de 115 calorii. Pentru a elimina 115 calorii, corpul tău va avea nevoie de 21 de minute de mers sau 10 minute de alergare. Și din moment ce în general nu mănânci un singur churro ... te lăsăm să faci calculele, dar eliminarea unui pachet întreg de churros te va costa probabil mult timp!
Problema este că vom ajunge la prânz flămânzi după atâta exercițiu pentru a micșora micul dejun și de aceea, cu siguranță, vom face o oprire pentru o gustare. Ce zici de un pahar de vin sau o bere sau un sifon și niște chipsuri de cartofi sau niște nuci?